Магний это минерал

Минерал магний — как и в каких целях принимать?

Магний причисляется к одним из самых распространенных в природе элементов.

Без его участия не обходится ни один биологический процесс, протекающий в организме человека.

Именно поэтому дефицит магния может привести к опасным для здоровья последствиям.

Ведь он способствует образованию почти 300 ферментов, которые отвечают за важные биохимические реакции в сердечно-сосудистой и нервной системе.

Значение магния для организма человека

В организме человека содержится примерно 20-30 г магния, причем около 70% вещества аккумулируется в костной ткани, а остальные 40% концентрируются в железах внутренней секреции, мышцах и крови, интересно, что в каждой клетке организма присутствуют следы этого элемента.

Научно подтвержденным является положение о том, что магний оказывает влияние на нормальное протекание всех жизненно важных процессов в организме.

Во многом это объясняется тем, что этот микроэлемент обеспечивает функционирование порядка 300 ферментов.

Магний незаменим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, так как это вещество оказывает влияние на процессы регуляции уровня холестерина в организме и нормализует кровяное давление.

Так, известный американский кардиолог Аткинс полагает, что примерно 98% пациентов, страдающих сердечной недостаточностью, нуждаются в магнии, и этот элемент в составе комплексного лечения будет полезен им всем.

Помимо этого, магний, как важный биологический элемент, прямо или опосредованно участвует в процессах:

• выработки энергии;
• передачи нервного импульса;
• построения костной и мышечной ткани;
• усвоения глюкозы;
• синтеза белков;
• выработки антител;
• свертываемости крови;
• функционирования мочевого пузыря, предстательной железы, кишечника.

Известно, что магний обладает успокаивающим действием благодаря способности усиливать процессы торможения в коре головного мозга и снижать возбудимость нервной системы.

В медицине это вещество также активно используется в качестве противовоспалительного и противоаллергического фактора.

Сколько магния требуется организму

Суточная потребность в магнии определяется полом и возрастом человека.

Так, для детей установлены следующие показатели:

Для детей до полугода суточная потребность в веществе составляет	30 мг
Для детей от 7 месяцев до 1 года	75 мг
Для детей от 1 года до 3 лет	80 мг
Для детей от 4 до 8 лет	130 мг
Для детей от 9 до 13 лет	240 мг

Организм девушек от 14 до 18 лет нуждается в 360 мг магния в сутки, а организм юношей той же возрастной категории – в 410 мг.

Мужчинам от 19 до 30 лет рекомендуется потреблять примерно 400 мг магния в сутки, а после 30 этот показатель следует увеличить до 420 мг.

Женщина старше 19 лет для нормального функционирования организма достаточно 310-320 мг магния в сутки, причем суточная потребность в ценном микроэлементе возрастает во время беременности и в период лактации: до 360-400 и 360 мг соответственно.

Стоит отметить, что столь высокие показатели суточной потребности в магнии объясняются тем, что организмом всасывается порядка 30% вещества.

Дефицит в организме: причины и последствия

Основные факторы, провоцирующие нехватку магния в организме

Как правило, выделяют 2 большие группы причин, обусловливающих недостаток микроэлемента в организме:

• врожденные заболевания, связанные с нарушением обменных процессов;
• другие факторы, такие, как несбалансированный рацион, неблагоприятные условия жизни, а также приобретенные заболевания или состояния, протекающие на фоне повышенной потребности организма в магнии.

Так как магний принимает участие во всех биологических процессах организма, то проявления его дефицита весьма многообразны, среди наиболее распространенных можно отметить такие симптомы, как:

• чрезмерная утомляемость и нарушения сна;
• головокружения и головные боли;
• сложность в удержании равновесия;
• нарушения кровяного давления;
• спазмы в желудке (обычно протекают на фоне поноса);
• ломкость ногтей, выпадение волос, ухудшение состояния зубов;
• мерцающие точки перед глазами;
• судороги, мышечные спазмы, подергивания;
• метеозависимость, чувствительность к влажности и холоду, которая проявляется болями в суставах, мышцах, зубах и деснах;
• повышенная раздражительность, «плаксивость»;
• подергивания век, непроизвольные судороги в мышцах.

Одним из основных признаков дефицита магния является нарушения в работе сердца.

Показания к применению

В некоторых случаях суточная потребность в магнии возрастает.

Повышение дозировки этого элемента показано при следующих заболеваниях и состояниях:

• дефицит магния в организме;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• длительное нахождение в состоянии стресса;
• прохождение терапии мочегонным стрессами;
• диабет (регулирует уровень глюкозы в крови);
• камни в почках;
• заболевания желудочно-кишечного тракта (для снижения повышенной кислотности желудочного сока);
• мигрени и другие заболевания нервной системы;
• остеопороз;
• боли и спазмы мышц;
• беременность;
• период менопаузы;
• чрезмерная утомляемость;
• повышенные физические и умственные нагрузки.

Минерал в рационе: полезные продукты

Как уже упоминалось, магний очень распространен в природе, это вещество биохимики причисляют к «структурным элементам жизни».

Именно поэтому незаменимый микроэлемент содержится в продуктах питания как растительного, так и животного происхождения, вопрос только в том, в каком количестве.

Рекордсменами по содержанию магния являются отруби, кунжут и орехи, вот только содержащийся в этих продуктах фитин значительно снижает биодоступность микроэлемента, поэтому самыми «надежными» источниками магния принято считать зеленые овощи.

В небольших количествах микроэлемент присутствует в молочных продуктах, мясе и хлебе, а также в рисе, гречневой крупе, бобовых и других продуктах, составляющих ежедневный рацион человека.

Видео: «Сколько нужно организму Магния?»

Фармакологические препараты, содержащие магний

Магний является важным компонентом практически всех витаминно-минеральных комплексов, так как это вещество имеет огромное значение для полноценного функционирования организма.

Список таких препаратов довольно обширен, среди наиболее распространенных можно отметить:

• Компливит Магний;
• Доппельгерц Актив Магний+Калий;
• Биомакс;
• Алфавит;
• Витрум;
• Центрум от А до цинка и др.

В некоторых случаях врачом назначаются лекарственные препараты, содержащие в своем составе магний:

• Магний плюс В6;
• Магнелис В6;
• Магнистад;
• Магне В6 и др.

Применение любого фармакологического препарата требует обязательной предварительной консультации с врачом.

Бишофит – минерал, активно применяемый человечеством в качестве источника магния, в том числе и в медицинских целях.

С начала 80-х годов 20 столетия многие санатории России, Белоруссии, Украины предлагают к услугам пациентов лечение бишофитом в форме прогреваний, компрессов, ванн.

В настоящее время среди народных масс активно пропагандируется лечение минералом в домашних условиях. Распространился даже такой термин, как «бишофитотерапия».

Насыщение организма магнием через кожу (транскутанно) считается самым целесообразным, так как биологическая доступность ионов вещества в этом случае значительно повышается.

Однако самолечение заниматься не стоит, перед проведением подобного рода терапии следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Взаимодействие с другими веществами

Активизируют процесс обмена магния, а, следовательно, увеличивают его эффективность:

• витамин D;
• витамин Е;
• витамин В6;
• калий.

К затруднению усвоения организмом ионов магния приводит избыток кальция и белка, а избыток магния может, в свою очередь, спровоцировать нарушение всасывания фосфора.

Передозировка магнием

Избыток магния довольно быстро выводится из организма с мочой.

Однако, при внутривенном введении фармакологических препаратов, содержащих это вещество, в дозировках, превышающих рекомендуемые, могут отмечаться такие нежелательные явления, как:

• замедление пульса;
• рвота, тошнота, диарея;
• сухости слизистых оболочек;
• сонливость и заторможенность;
• нарушения координации и др.

При возникновении этих или каких-либо других побочных эффектов следует немедленно обратиться к врачу.

Видео: «Симптомы недостатка магния»

Полезная информация

Злоупотребление алкоголем и кофе, а также низкокалорийные диеты могут приводить к снижению содержащегося в организме магния и, соответственно, увеличивают потребность в нем.

Несмотря на то что научных исследований не проводилось, некоторые данные косвенно подтверждают роль магния в предупреждении развития раковых заболеваний.

Так, опыты показывают, что у животных, чей рацион содержит недостаточное количество магния, повышается риск формирования опухолевых образований.

Отмечается, что диета, обогащенная магнием, может помочь при бруксизме – непроизвольном скрежете зубами во время сна.

Резюмируя сказанное выше, можно отметить, что:

• магний – жизненно необходимый микроэлемент, прямо или опосредованно участвующий во всех биологических процессах организма;
• суточная потребность в магнии составляет для детей 30-240 мг (в зависимости от возраста), для взрослых – 310-420 мг (в зависимости от пола и возраста);
• повышение дозировки магния требуется при дефиците вещества в организме, во время беременности и в период лактации, при повышенных физических и умственных нагрузках, во время длительного пребывания в состоянии стресса, а также при других состояниях и заболеваниях, сопровождающихся недостатком микроэлемента в организме;
• к нехватке магния в организме могут приводить как врожденные заболевания, так и другие факторы, включая неправильное питание, стресс, некоторые приобретенные заболевания и др.;
• симптомы проявления дефицита магния очень многообразны, так как это вещество участвует во всех процессах, протекающих в организме;
• наиболее «надежными» источниками магния среди продуктов питания считаются зеленые овощи;
• в некоторых случаях целесообразен прием витаминно-минеральных комплексов или лекарственных препаратов, содержащих в своем составе магний, но при этом следует обязательно проконсультироваться с врачом;
• эффективность магния повышается при одновременном приеме его с витаминами D, В6 и Е, а также с калием;
• усвоение организмом магния замедляется при избытке кальция и белка;
• избыток вещества в организме может возникнуть при внутривенном введении препаратов, содержащих магний, в этом случае необходимо немедленно обратиться к врачу.

Больше статье по теме:

• Прочтите материал о влиянии витамина РР на состояние кровеносной системы человека
• Почему холин (витамин В4) так необходим для функционирования печени? Об этом Вы можете узнать в следующей статье
• Дополнительную информацию о витаминах и минералах Вы найдете здесь https://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly.html

Автор статьи: Нефедов Василий Александрович Аллерголог, Иммунолог Проводит осмотр и консультации пациентов по вопросу укрепления иммунитета при различных нарушениях в функционировании организма. Также проводит полную комплексную диагностику на наличие аллергии и назначает лечение на основании результатов.Другие авторы

Камень Магнезит и его свойства

Камень Магнезит или магниевая руда чаще всего используется в промышленных целях. Этот минерал не представляет большой ценности для ювелиров, а вот оберегов и талисманов из него можно встретить немало. А все потому, что он обладает сильными магическими качествами и применяется в литотерапии.

История магнезита

Свое название камень получил по месту его первого обнаружения – область Магнесии, что расположена в Греции. Нашли его в древности и уже тогда обнаружили первые полезные свойства. Дело в том, что минерал состоит из окиси магния и углекислого газа. Если его обжечь, углекислый газ высвободится и останется лишь твердое огнеупорное вещество, которое и применяли в строительстве и скульптурном деле. И хоть времени с момента его открытия прошло немало, он все еще широко используется в разных отраслях.

Добывается камень магнезит в магматических, метаморфических, соленосных и ультраосновных породах. Иногда его находят в массивах зернистого фарфора, доломита. В редких случаях обнаруживают минералы со стеклянным блеском. Они используются в ювелирном искусстве. Мастера их шлифуют и вставляют в украшения. По виду итоговый камень, после ювелирной обработки напоминает мрамор.

Месторождений по добыче предостаточно: Греция, Мексика, США, Россия, Индия, Южная Корея, Китай, Австрия. В Бразилии находят самые большие друзы, а в Австралии ювелирные образцы с желтоватым оттенком. Во Франции не так давно были найдены редкие магнезиты розового цвета.

Фото камня Магнезит

Физические и химические свойства магнезита

Ознакомьтесь также с этими статьями

• Камень Сердолик и его свойства
• Камень Жемчуг и его свойства
• Золотые серьги с фианитами
• Камни для Скорпионов женщин и мужчин по дате рождения

Магнезит – это карбонат магния. У него кальциевая кристаллическая структура и повышенная химическая активность.

• Цвет камня может быть белым, желтоватым, серым, бурым, розоватым.
• Блеск матовый, стеклянный.
• Твердость по шкале Мооса 4-4,5.
• Плотность 2,9-3,0 г/см. куб.
• Кристаллы ромбоэдрические, тригональные.
• Спайность совершенная.
• Растворяется плохо.

Магические свойства камня магнезит

Хоть минерал магнезит и не относится к драгоценным камням, большим почетом он пользовался у разных народов благодаря заключенной в нем магии.

• Это камень-сваха. Для любой девушки, парня или даже разведенного человека, который мечтает завести семью, стоит приобрести такой талисман и носить с собой в сумке, кармане. Его особенность в том, что он не просто ищет любовь для своего владельца, но подбирает лучшего партнера. Людей с корыстными намерениями он отвадит, а истинные чувства не позволит пропустить.
• Магические свойства магнезита распространяются и на детей. Их, фигурка из минерала, сделает послушными, укрепит связь с родителями, поднимет настроение.
• В давние времена существовал обычай дарить фигурку или украшение из магнезита теще или свекрови. Подобный дар помогал невесте или жениху завоевать расположение и любовь матери второй половинки.
• Маги и медиумы уверяют, что камень магнезит сближает человека с природой. При помощи минерала можно приручить животное, птицу, научиться понимать их желания.
• Свойства магнезита делают его сильным оберегом. В качестве амулета минерал защищает от стихийного бедствия, проблем в дороге, насилия.

Бусы из магнезита

Лечебные свойства магнезита

Советуем к прочтению другие наши статьи

• Камень Содалит и его свойства
• Камень Гранат — магические свойства и кому подходит
• Камень Магнезит и его свойства
• Камень Лепидолит и его свойства

Магнезит трудно назвать сильным, целебным камнем, но некоторые народы верят, что он обладает лечебными качествами.

• Желтоватый минерал может успокоить нервную систему. Для благотворного действия человеку просто нужно на него смотреть примерно 10-15 минут в день и в моменты наивысшего напряжения.
• Леченые свойства магнезита белого цвета были известны в Древнем Китае. Он снимает усталость с глаз, а при регулярном применении улучшает зрение. Чтобы минерал подействовал, его разогревают (не сильно, просто чтобы не был холодным) и кладут на закрытые веки. Результат заметен через 15-20 минут.
• Камень магнезит не столько лечит, сколько уберегает от болезни. Он не позволяет развиваться патологиям, ухудшаться самочувствию, попадать в организм инфекциям и вирусам – то есть является защитным для организма.

Где используют магнезит?

Использование магнезита в современном мире довольно многообразно. Как правило, в разных отраслях применяют каустическую магнезию. Она получается при постепенном обжигании минерала при температуре от 1000 до 2800 градусов по Цельсию. Где же применяют каустический порошок? Если минерал обжигали при температуре до 1000 градусов, он идет:

• на изготовление целлюлозы;
• как добавка в строительный цемент;
• для производства каучука, вискозы, пластмассы;
• как удобрение;
• в химическую промышленность;
• для создания теплоизоляционных материалов разного типа.

При обжиге в 1500 градусов полученное вещество применяется в металлургии. При 2800 градусах получается плавленый периклаз, который добавляется в керамику, а также в разные огнеупорные смеси или материалы.

Каким знакам зодиака подходит Магнезит?

Магнезит – камень Близнецов. В качестве украшения он обычно не носится, поэтому можно сделать из него красивую статуэтку, брелок или что-то подобное, что можно носить с собой или просто поставить на рабочем столе. Он сдержит азартность знака, защитит его от необдуманных действий, разорения, потерь.

Козерог и Весы также могут извлечь выгоду из такого талисмана. Им он принесет удачу. От каждого дела или ситуации они смогут извлечь максимум пользы и выгоды.

Нельзя носить магнезит Овнам и Водолеям. Он может сделать их неразборчивыми, равнодушными к происходящему вокруг. Всем стальным знакам зодиака можно носить минерал просто как оберег, но большой удачи он им не принесет – только защиту.

Большое значение на камень магнезит имеет не только знак зодиака человека, но и его профессия. Лучше всего он действует на людей, профессия которых связана с путешествиями: моряки, дальнобойщики, таксисты, путешественники, летчики, стюардессы. Из-за сильных защитных свойств, его рекомендуют дарить врачам, медсестрам, обслуживающему персоналу больниц, а также биологам и людям, чья работа так или иначе связана с химическими препаратами, вирусами, болезнями, вредными веществами, негативно сказывающимися на организме.

Чарующей красоты самоцветами полна сокровищница планеты. Магнезит – это натуральный камень, который менее всех приметен, если оценивать на первый взгляд. Однако его лечебная ценность превосходит другие кристаллы. Из-за широкого спектра использования, он считается самым востребованным, в отличие от всех известных минеральных пород.

История и происхождение

Древнее происхождение магнезита является историческим фактом. О его целебных, магических, а также огнеупорных свойствах было известно ещё в старину, люди могли использовать минерал по назначению.

Впервые ископаемое было открыто в Магнасии, что находится в Греции. Там обнаружен один из крупнейших рудников. Содержащаяся в них порода вызвала интерес у местного населения. Руду пробовали обжигать, в результате чего выяснилось, что она выдерживает высокую температуру. С тех пор магнезит используют как огнеупорный материал.

Его залежи встречаются в виде больших пластов, благодаря чему ему нашлось применение в некоторых промышленных отраслях. В самых крупных месторождениях, на средних и малых глубинах подобные массы образуются в результате гидротермальных процессов. Кристалло-зернистые образования минерала подвергались воздействию горячих щелочных растворов, вследствие чего возникала руда.

В минеральных образованиях по соседству с магнезитом находят гидротермальные кристаллы, представляющие ценность. Скрытокристаллический магнезит образуется путём выветривания пород.

Во время химической реакции воды, воздуха и минеральной массы, происходит разрушение магнезиальных силикатов, что способствует осаждению магнезита в порах и трещинах, в которых застаиваются грунтовые воды. В минерале, образовавшимся таким способом, имеются примеси Опала и Доломита, на что указывают прожилки.

В осадочных породах соленосных отложений встречается магнезит с гидромагнезитом, такие ископаемые представляют интерес для ювелирного производства.

Месторождения

Известные масштабные месторождения находятся в России. Саткинские рудники богаты магнезитом, образовавшимся гидротермальным путём. Возраст ископаемых насчитывает сотни миллионов лет.

Дальний Восток славен ископаемыми, минерал добывают в Южной Маньчжурии. Залежи руды найдены в Корее, Австрии, Чехословакии. Добывают минералы в рудниках о. Эвбея, в Греции, так же на Урале в Шамбаровской шахте. Крупные залежи магнезита, пласты толщиной 500 метров и протяжённостью десятки километров, находятся на Южном Урале, в Саткинских месторождениях, в Китае, на Ляодунском острове.

Физические свойства

Магнезит хрупкий минерал, с матовым, тусклым или стеклянным блеском. Кристаллы плотные, зернистые, имеют тригональную или ромбоэдрическую форму. Карбонат магния трудно растворим в воде, расщепляется в подогретой кислоте и реагирует на повышение температуры.

Свойства	Описание
Формула	MgCO3
Примесь	Fe, Mn, Ca
Твёрдость	3,5-4,5
Спайность	Совершенная по ромбоэдру.
Излом	Ступенчатый до раковистого, хрупок.
Плотность	3,0 г/см³
Сингония	Тригональная.
Прозрачность	Прозрачен до просвечивающего.
Блеск	Стеклянный или тусклый.
Цвет	Бурый, белый, серый, желтый, розового.

Лечебные свойства

Магнезит наделён целебными свойствами, энергетические вибрации минерала мягко воздействуют на человека, успокаивая нервную систему, улучшая работу всего организма. Целебный камень помогает снятию мышечных спазмов и общего напряжения, и как известно, способствует снижению активности сложного циклического симптокомплекса (ПМС), периодически возникающего у некоторых женщин.

Используется самоцвет для очищения, в процессе которого из организма выводятся токсины, улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Вследствие очищения улучшается работа сальных желёз, исчезает неприятный запах тела.

Сила камня способна унять головную боль, справиться с приступом мигрени, а также успокаивает острую зубную боль. При появлении симптомов артрита, следует иметь при себе магнезит, это поможет предотвратить развитие заболевания.

Магнезит — замечательный расслабляющий и успокаивающий камень, который можно использовать в медитации. Умиротворяющее воздействие камня поможет быстрее погрузиться в медитативное состояние, почувствовать лёгкость и невесомость в теле.

Это сильный камень, который пробуждает экстрасенсорные способности. В случае появления тревожного состояния, волнения или страха, если иметь камень при себе эти ощущения быстро улетучиваются. Он укрепляет уверенность в себе, помогает справляться в стрессовых ситуациях.

Магические свойства

Это магический кристалл, с мощными вибрациями, положительно влияющими на энергетику человека и на ситуации в его жизни. Его метафизические свойства и магическая сила могут менять жизнь в зависимости от того, чего хочет владелец камня.

Минерал способствует гармонизации внутреннего мира, помогает настроиться на позитив и научиться делать верный выбор. Вибрации камня помогают повысить самооценку и жить своей жизнью в соответствии с собственными потребностями и устремлениями.

Он помогает тем, кто психически и умственно готов к открытию потенциала и если это решение согласовано с волей высших сил. Вибрация этого кристалла помогает связываться с силами тонкого мира, духовными проводниками.

Его действие может пробудить паранормальные способности, о которых даже не подозревают. Лучше всего магический камень магнезит влияет на развитие способностей ясновидения, многомерное или психическое видение. С энергетической поддержкой этого камня, видения, скорее всего, окажутся более отчётливыми, с исключительной ясностью.

Люди искусства эмоциональны, чем большинство из их окружения, и им просто необходима соответствующая энергетическая подпитка. Магический кристалл поможет им вдохновиться, наполниться положительной энергией. Магнезит помогает развивать творческие способности тем, кто увлекается живописью, раскрывая способность более красочно визуализировать и всё, что рисует воображение выплёскивать на бумагу.

Если этот самоцвет приложить к шестой чакре, в области лба и к седьмой, тысячелепестковой, чуть выше темени, то чувствуется пульсация. Явное ощущение, если приложить камень в область «третьего глаза» во время медитации. Сила камня открывает чакры короны, что человеку даёт чувствовать и понимать окружающих людей. Во время медитации, кристалл держать при себе, тогда человек с чистыми помыслами, с добрыми намерениями и искренней верой в себя получит вознаграждение в виде удивительных открытий.

Украшения с минералом

Соня Чокет писала: «Ты должна найти камень, который бы отражал твою духовную ношу». Решаясь на то, что магнезит будет служить в качестве амулета, важно правильно понимать, с каким минералом придётся контактировать. Камень такой удивительной силы способен выполнять задачи оберега, он несёт огромной мощи заряд, которым придётся учиться управлять.

Заряжают минерал, ухаживают за ним и держат всегда при себе, а он за это платит добром. Сочетается ювелирный камень не со всеми самоцветами, комплект следует подбирать осторожно. Важно учитывать совместимость минерала с магическими свойствами других самоцветов. Вначале, пока не «породнились» со своим амулетом, украшения с камнем другой породы лучше с ним не комплектовать.

Применение самоцвета должно приносить пользу, поэтому и украшения подбираются такие, которые будут друг друга дополнять и помогать решать конкретные проблемы. Известно, что магнезит защищает энергетику человека и предотвращает появление в жизни всевозможных неприятностей. Желательно использовать амулет с камнем как можно чаще, стараться с ним не расставаться.

Особенно во время поездок, при выполнении важных дел, требующих больших энергетических затрат. Цена на украшения с магнезитом доступна, приобрести их по силам каждому желающему. Для магической защиты можно купить камушек даже без оправы:

• галтовка камня из месторождений в Зимбабве, размером 1,5–2,5 см стоит 2,31$;
• цена галтовку магнезита из того же месторождения, размером 2,5–3,5 см 3,2$;
• элемент декора из магнезита в виде яйца, 6,2–4.5 см оценён в стоимость 77,8$;
• цена на яйцо из магнезита, добытого в Казахстане, размером 8–5,8 см 106,5$;
• оригинальные браслеты из серебра и магнезита стоят 25$;
• цена на кольцо с камнем, бусы или чётки из окрашенного магнезита 15$ за штуку.

Поделочный камень магнезита, в виде кристалла, применяется в ювелирном мастерстве. Ярко-жёлтого цвета драгоценные кристаллы добывают в Австралии и Бразилии.

Разновидность

Чаще встречается белый магнезит, его добывают во многих месторождениях. Минерал бывает также розового, коричневого, серого или жёлтого цветов, всё зависит от примесей, входящих в его состав. Если преобладает содержание железа, выглядит камень коричневатым, а может быть насыщенного жёлтого цвета.

Этот минерал хорошо принимает краситель, поэтому очень часто встречаются в продаже бусины из магнезита окрашенные в различные цвета. После этого камень сохраняет свои лечебные и магические свойства. Украшения с разноцветным минералом очень популярны у ценителей самоцветов. Поделочный камень, применяемый для отделки фасадов домов, в дизайне помещения обычно оставляют в естественном цвете.

Как отличить подделку?

Минерал в основном используется для изготовления украшений, не представляющих ценности в ювелирном искусстве. Исключение – это разновидности магнезита в виде драгоценных кристаллов. Иногда из минерала делают имитации красного коралла, бирюзы и лазурита путём окрашивания.

Например, из магнезита имитировали бирюзу, чтобы оригинал отличить от подделки самостоятельно, для этого потребуется микроскоп. Есть рекомендации, которые помогут избежать ловушки мошенников.

Натуральные камни лучше покупать в специализированных магазинах. Чтобы удостовериться в оригинальности минерала, запрашивается сертификат, доказывающий подлинность самоцвета.

Уход за изделиями из камня

Самоцвет требует за собой ухода, как и любые другие минералы. Магнезит лучше сохранять от прямых солнечных лучей, особенно после окрашивания, он способен терять яркость. Если камень надолго оставить в воде, он наполняется влагой, набухает, от этого его лучше беречь. Промыв под проточной водой и тщательно высушить. Самоцвет хрупок, стараться избегать ударов и падений.

Совместимость с именами и знаками

Магнезит — сильный камень, о котором многие не знают. Не очень красивый, и непритязательно выглядит. Зато есть удивительное свойство, которым обладает, помощь в налаживании взаимоотношений. Если держать минерал при себе, например, в момент выяснения отношений, всё пройдёт благополучно и в этом не стоит сомневаться.

Всегда имело значение для человека, что ему приготовили звёзды, на какие астрологические свойства данного камня приходится рассчитывать. Перечень демонстрирует предрасположенность камня, кому подходить может больше, а кому им пользоваться противопоказано.

• Близнецам магнезит покровительствует больше остальных знаков. Основная задача минерала – защита тех амбициозных людей от необдуманных решений. Он предотвратит возможные потери, взяв под контроль азарт, свойственный этому знаку. Вибрации кристалла мощно воздействуют этот знак зодиака, ему будет направлен луч надежды и удача.
• Весы и Козероги могут рассчитывать на помощь и защиту амулета с таким минералом. Магнезит очень силён в том, что стимулирует умственную деятельность, и в то же время заставляет слушать своё сердце. Поэтому представителям этих знаков фантастически везёт во всех делах и начинаниях.
• Овнам и Водолеям прибегать к помощи магнезита не рекомендуется, так как это приведёт к тому, что стихнет их интерес ко всему происходящему вокруг.

Для других знаков зодиакального круга магнезит будет защитой от негативного воздействия. Энергия камня помогает объективно оценивать ситуацию, избавляет от иллюзий.

• Артуру камень поможет укротить импульсивность.
• Владиславу минерал поможет развить гибкость ума.
• Олегу к осмотрительности и самоуверенности магнезит добавит чуточку недостающего романтизма.
• Савелию кристалл поможет воплощению грандиозных планов.
• Ярославу не навредит предприимчивость, минерал поспособствует её развитию.
• Антонина получит от самоцвета недостающей лёгкости, весёлости.
• Елена может рассчитывать на помощь минерала в реализации творческих планов.
• Елизавета благодаря поддержке амулета не будет бояться оказаться в центре событий, камень поможет совладать с робостью.
• Таисии будет дана возможность воплотить самые смелые фантазии.

Камень помогает справиться с эмоциями, это касается отношений, в которых наступает критический момент.

Примечание

Минерал обладает сильнейшим успокаивающим свойством. Тем, у кого беспокойный сон, рекомендуют класть под подушку, что даст спокойствие и умиротворение, а также отличный отдых. Этот камень достоин любой коллекции.

Для чего магний нужен организму?

Магний — распространенный минерал в теле человека, свободно присутствует во многих продуктах питания, добавляется специально в другие продукты питания, используется в качестве биологически активной добавки к пище, и присутствует в некоторых видах лекарств (таких как антацидные и слабительные средства).

Оглавление:

Магнезия участвует как дополнительный фактор в более чем 300 ферментных системах, которые регулируют различные биохимические реакции в организме, включая синтез белков, функционирование мышечной и нервной системы, регулирование уровня глюкозы в крови и кровяного давления. Магний необходим для выработки энергии, окислительного фосфорилирования и гликолиза. Участвует в активной транспортировке ионов кальция и калия через клеточные мембраны, данный процесс очень важен для передачи нервного импульса, сокращения мышц и налаживания нормального сердечного ритма.

Норма потребления

В организме человека содержится приблизительно 25 г магния, 50-60% его входит в состав костной ткани, а большая часть остального запаса находится в мягких тканях. Менее 1% от общего содержания присутствует в сыворотке крови. Нормальная концентрация Mg в сыворотке колеблется от 0.75 до 0.95 миллимоль/л. Гипомагниемией называют заболевание, при котором уровень магния в сыворотке составляет менее 0.75 ммоль/л. Поддержание необходимых уровней (гомеостаз) в большей степени контролируется почками, которые обычно выделяют 120 мг магния в мочу каждый день. При низком уровне магния в организме уменьшается мочевыделение.

Рекомендуемая норма потребления магния, достаточная для удовлетворения потребности у здоровых взрослых людей составляет: 400 мг для мужчин и 310 мг для женщин.

Суточная потребность

Возраст	Мужчины	Женщины
0-6 мес.	30	30
6-12 мес.	75	75
1-3	80	80
4-8	130	130
9-13	240	240
14-18	410	360
19-30	400	310
30-50	420	320
от 50	420	320
Беременность
350
Грудное вскармливание
310

Источники магния

Пища

Магний широко распространен в растительных и животных продуктах питания и напитках. Орехи, зеленые листовые овощи (особенно шпинат), бобовые, семена и цельные зерна являются хорошим источником магния. Как правило, продукты, имеющие в составе растительную клетчатку, также содержат магний.

10 продуктов с высоким содержанием магния

Продукт	Количество
Тыквенные семечки	535 мг / 100 г
Миндаль	283 мг / 100 г
Кешью (жареные)	261 мг / 100 г
Арахис (жареный)	247 мг / 100 г
Соевое молоко	61 мг / стакан (235 мл)
Хлеб блый	46 мг / 2 средних ломтика
Картофель (запеченный)	43 мг / 100 г
Банан	32 мг / 1 среднего размера
Лосось (приготовленный)	30 мг / 100 г
Молоко	27 мг / стакан (235 мл)

Водопроводная, минеральная и бутилированная вода также могут быть источником магния, но содержание Mg в воде варьируется в зависимости от источника и марки (разброс от 1 мг/л до более 120 мг/л).

Организмом усваивается от 30 до 40% магния, поступающего с пищей.

Минеральные комплексы и лекарственные препараты

БАДы и витаминно-минеральные комплексы с магнием (список) могут существовать в различных формах, включая оксиды, цитраты и хлориды. Усвоение магния из различных видов добавок различается. Формы магния, хорошо растворяемые в жидкости, более полно усваиваются кишечником. Небольшие исследование показали, что лучше всего магний усваивается в виде аспартата, цитрата, лактата и хлорида. Биодоступность таких форм выше, чем у оксида и сульфата магния. Одно исследование продемонстрировало, что высокие дозы цинка из добавок (140 мг/день) могут препятствовать усвоению и нарушать магниевый баланс в организме.

Магний является первичным ингредиентом в некоторых слабительных средствах, а также включается в состав некоторых лекарств при изжогах и расстройстве желудка (Алмагель, Маалокс).

Польза от дополнительного приема

Профилактика осеопороза

Магний участвует в формировании костей, влияя на работу остеокластов и остеобластов, а также уровней гормонов щитовидной железы и активной формы витамина D, которые являются основными регуляторами костного гомеостаза. Несколько исследований выявили положительную связь между потреблением магния и минеральной плотностью костей как у мужчин, так и у женщин.

Мигрени и головная боль

Дефицит магния связан с факторами, способствующими головным болям. Люди, страдающие от приступов мигрени, зачастую имеют более низкий уровень Mg в сыворотке и тканях. Есть исследования, предполагающие положительное влияние 300 мг магния два раза в день на профилактику мигрени.

Сердечно-сосудистые заболевания

Добавочный прием магния помогает незначительно понижать давление при гипертонии, эффект лучше, если также применяется диета, содержащая низкое количество жиров. В анализе семи исследований с участием в общей сложности 240 тысяч человек обнаружено, что дополнительные 100 мг/сут магния в рационе были связаны с 8% снижением риска ишемического инсульта.

Нехватка магния

Серьезный дефицит магния из-за низкого получения из пищи у здоровых людей встречается редко, поскольку почки уменьшают его выделение с мочой при недостаточном потреблении. Тем не менее, при интенсивных физических нагрузках, приеме некоторых лекарств, хроническом алкоголизме дефицит магния может усугубиться до появления характерных симптомов.

Ранние признаки дефицита магния включают потерю аппетита, тошноту, усталость и слабость. По мере усугубления могут возникнуть онемение, покалывание в конечностях, судороги, проблемы с психикой, нарушение сердечного ритма и спазмы коронарных сосудов. Тяжелый дефицит магния может привести к гипокальциемии или гипокалиемии (соответственно, к низким уровням кальция или калия в сыворотке) из-за нарушения минерального обмена.

Группы риска

• Люди с болезнями желудочно-кишечного тракта. Хроническая диарея (понос) и нарушение всасывания жира в результате болезни Крона, глютен-чувствительной энтеропатии (целиакия) и энтерита могут со временем привести к истощению запасов магния в организме.
• Люди с диабетом II типа. Дефицит магния и повышенное выделение магния с мочой могут наблюдаться у людей с инсулинорезистентностью и/или диабетом 2 типа.
• Люди с алкогольной зависимостью. Нехватка магния — частое явление у людей с хроническим алкоголизмом.
• Пожилые. Потеря магния с мочой увеличивается с возрастом.

Вред от избыточного потребления

При адекватном питании у людей со здоровыми почками риск гипермагниемии (избытка в организме) минимален. Вероятность может повыситься при нарушениях функции почек, которые отвечают за выведение излишков.

Взаимодействие с другими лекарствами

Некоторые виды лекарственных препаратов могут негативно взаимодействовать с магний-содержащими добавками.

Бисфосфонаты, используемые для лечения остеопороза. Богатые магнием добавки или медикаменты могут снижать биодоступность бисфосфонатов в таблетках. Следует разделять их прием временным интервалом минимум в 2 часа.

Антибиотики. Магний может образовывать нерастворимые комплексы с тетрациклинами, такими как демеклоциклин и доксициклин, а также фторхинолоновые антибиотики, такие как ципрофлоксацин и левофлоксацин. Эти виды антибиотиков нужно принимать как минимум за 2 часа до или через 4-6 часов после приема магнийсодержащих добавок.

Диуретики (мочегонные). Систематическое лечение петлевыми диуретиками, такими как фуросемид, тиазидные диуретики, гидрохлоротиазид и этакриновая кислота могут увеличивать потери магния с мочой. Калийсберегающие диуретики, например, спиронолактон, напротив снижают выделение магния.

Магний — жизненно необходимый микроэлемент, который участвует в обменных процессах. Он должен ежедневно поступать в организм человека вместе с продуктами, в противном случае возможны нарушения работы нервной системы и пищеварения, падение давления и другие последствия. Витамины с магнием позволяют восполнить нехватку соединения и улучшить обмен веществ.

Польза и вред магния и для чего нужен

Магний оказывает на организм следующее влияние:

1. Выступает в качестве кофактора многих биохимических процессов. При наличии этого микроэлемента происходит образование АТФ (основного источника энергии) и синтез протеинов.
2. Обеспечивает передачу нервных импульсов. Это имеет большое значение для нормальной работы нервной системы.
3. Участвует в процессе пищеварения. Магний способствует выведению желчи, необходимой для расщепления питательных веществ. Также этот микроэлемент улучшает перистальтику кишечника.
4. Способствует расширению кровеносных сосудов, снижая тем самым артериальное давление и улучшая кровоснабжение тканей.
5. Поддерживает нормальную работу миокарда.
6. Способствует выведению из организма холестерина, что улучшает состояние сосудов и снижает риск развития атеросклероза.
7. Расслабляет гладкие мышцы внутренних органов.
8. Подавляет агрегацию (склеивание) тромбоцитов. Это снижает риск образования тромбов и ишемии тканей.

Данный минерал может быть опасен только в том случае, если отмечается его избыток.

Микроэлемент магний необходим для нормальной работы сердца и кровеносных сосудов.

Кому необходимы препараты с магнием

В приеме препаратов на основе магния могут нуждаться следующие категории людей:

1. Беременные. В этот период потребность в минералах и витаминах увеличивается, что связано с усилением обмена веществ, высокой нагрузкой на организм, изменением характера питания и растущим плодом.
2. Женщины, кормящие детей грудным молоком.
3. Подвергающиеся постоянному стрессу.
4. С дефицитом данного элемента в организме (при подтверждении лабораторными исследованиями).
5. Спортсмены.
6. Страдающие нарушениями сна на фоне нехватки магния.
7. Соблюдающие строгие диеты (плохо питающиеся).
8. Имеющие сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, стенокардию, хроническую сердечную недостаточность, аритмии). В данном случае используются препараты на основе магния вместе с калием.
9. Люди с судорогами, депрессией и снижением работоспособности на фоне дефицита микроэлемента.
10. Дети в период активности роста и во время больших нагрузок.

Расстройство сна при общем хорошем самочувствии может быть причиной недостатка магния.

Суточная норма

Норма потребления магния зависит от возраста и физиологического состояния. В организм младенцев ежедневно должно поступать 30-75 мг элемента. Норма потребления для детей 1-3 лет равна 80 мг/сутки при максимальном значении 145 мг. В 4-8 лет норма составляет 130 мг/сутки при верхней границе 240 мг. В 9-13 лет ежедневно в организм должно поступать 240 мг магния (максимальное допустимое значение — 590 мг).

Для девушек 14-18 лет норма потребления равна 360 мг при максимальном значении 710 мг, а для юношей — 410 мг при верхней границе 760 мг. Мужчины должны ежедневно употреблять 400-420 мг магния, а женщины — 310-320 мг. Во время беременности норма повышается до 350-400 мг/сутки. Норма магния для кормящих равна 310-360 мг.

Признаки нехватки магния в организме

На дефицит в организме данного микроэлемента указывают следующие симптомы:

1. Нарушения сна (пробуждения в ночное время, длительное засыпание, некрепкий сон).
2. Головная боль.
3. Постоянная усталость.
4. Снижение работоспособности (умственной и физической).
5. Плохая переносимость физических упражнений.
6. Нарушение сердечного ритма. Проявляется чувством перебоев, ощущением сердцебиения и замирания органа.
7. Судороги. Возникают преимущественно в икроножных мышцах.
8. Дрожь в руках и ногах.
9. Бледность кожных покровов.
10. Депрессия.
11. Отеки.
12. Общее недомогание.
13. Неустойчивость настроения.
14. Ухудшение памяти.
15. Боль в груди.
16. Диспепсические расстройства (нарушение стула, боль в животе).
17. Кариес. Причина — нарушение минерализации зубов.
18. Наличие мушек перед глазами.
19. Головокружение.
20. Раздражительность.
21. Приступы беспричинного страха и тревоги.
22. Нервные тики.
23. Нарушение чувствительности (покалывания, жжение, мурашки).
24. Потеря равновесия.
25. Боль в мышцах и суставах.
26. Нестабильность артериального давления.
27. Нарушение менструального цикла (болезненность).
28. Интенсивное выпадение волос.
29. Ломкость ногтей.

Во время беременности дефицит магния приводит к усилению токсикоза и преждевременным родам. В детском возрасте возможны стресс, раздражительность, плаксивость, конфликтность.

Причинами недостатка микроэлемента могут быть голодание, злоупотребление сладостями и хлебобулочными изделиями, гиподинамия, избыток кальция, недостаток витамина D, избыточное потребление животной пищи и хронические заболевания.

Когда магния переизбыток

При избытке в организме этого минерала возможны следующие симптомы:

1. Падение артериального давления.
2. Рвота.
3. Тошнота.
4. Нарушение дыхания.
5. Кома.
6. Замедление некоторых рефлексов.
7. Снижение диуреза вплоть до анурии (отсутствия мочи).
8. Урежение частоты сердцебиения.
9. Неврологические нарушения.
10. Обмороки.
11. Зрительные расстройства.
12. Паралич мускулатуры.
13. Сильная сонливость.
14. Заторможенность.

Избыток минерала алиментарной природы не представляет большой опасности. В случае передозировки таблетированными препаратами могут потребоваться форсированный диурез (применение мочегонных препаратов с целью очищения крови), внутривенные вливания, прием симптоматических средств и гемодиализ (проводится при почечной недостаточности). Обязательно нужно на время прекратить прием препарата или уменьшить дозировку.

Переизбыток магния сильно снижает давление, вызывает слабость и сонливость.

Аптечные витаминные комплексы с магнием

Данное минеральное вещество проще всего принимать вместе с витаминами и другими макро-и микроэлементами (цинком, железом, йодом, калием, медью, селеном, молибденом, хромом, марганцем). Перед приемом БАД необходимо проконсультироваться у специалиста.

Витаминные комплексы с магнием для женщин

Для улучшения метаболизма женщинам могут назначаться следующие комплексные и комбинированные препараты:

1. Магне B6. Содержит магний и пиридоксин (витамин B6). Содержание активного компонента — 48 мг. Препарат показан при нехватке микроэлемента со специфическими симптомами (спазмами, частым сердцебиением, покалыванием, нарушением сна). Противопоказан при непереносимости, синдроме мальабсорбции, дефиците сахаразы, приеме Леводопы, непереносимости фруктозы и почечной недостаточности. Суточная доза — 6-8 таблеток. Пьют их 2-3 раза в сутки во время еды.
2. Доппельгерц Актив. Содержит магний, тиамин, пиридоксин, фолиевую кислоту и цианокобаламин. Препарат не только влияет на работу нервной системы, мышц и сердца, но и нормализует уровень глюкозы в крови, улучшает процессы кроветворения, способствует оксигенации тканей, улучшает внимание и память. Женщинам рекомендуется употреблять по 1 таблетке 1 раз в день, запивая препарат большим количеством воды. Таблетки нельзя разжевывать.
3. Ледис Формула. В состав препарата входят витамины A, B1, B2, B6, B9, B12, C, E, D, инозит, пантотеновая и парааминобензойные кислоты, биотин, холин, инозит, растительные компоненты (гинкго билоба, чертополох, дудник китайский, дикий ямс, рутин, бетаин, эхинацея и минералы (магний, калий, марганец, кальций, цинк, хром, бор, йод, кварцетин, медь, селен, железо, молибден. Данный препарат не является лекарством. Это БАД. Капсулы пьют 2 раза в день во время приема пищи. Противопоказания включают беременность, лактацию и непереносимость.
4. Компливит (таблетки). Поливитаминный препарат с магнием. Специфическим компонентом является липоевая кислота. Препарат восполняет физиологические потребности в магнии и витаминах. Компливит назначается при повышенной умственной и физической работе, при дефиците витаминов, магния и других микроэлементов, с профилактической целью, в случае длительных инфекционных заболеваний и антибиотикотерапии. Препарат подходит для людей, достигших 12 лет.
5. Магвит. Выпускается в капсулах и содержит магний в сочетании с пиридоксином. Противопоказан детям, при фенилкетонурии, почечной недостаточности и непереносимости. Взрослым нужно ежедневно пить по 2 капсулы 2-3 раза на протяжении 1-2 месяцев.
6. Магнистад. Содержит магния лактат и пиридоксин (B6). Показан при учащенном сердцебиении, утомляемости, раздражительности, спазмах мышц, миалгии, покалывании, нарушениях сна и спазматических болях органов ЖКТ. Магнистад не назначается при дефиците лактазы, непереносимости, низком клиренсе креатинина, фенилкетонурии, непереносимости молочного сахара и нарушении всасывания глюкозы и галактозы.
7. Берокка Плюс. Содержит магний, цинк, кальций и витамины. Выпускается в форме таблеток с оболочкой и шипучих таблеток. Препарат назначается при дефиците микроэлементов, гиповитаминозе, стрессах, интенсивной работе, неполноценном питании, алкоголизме и пожилым людям. Противопоказания включают высокий уровень оксалатов, магния и кальция в крови, недостаток глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, возраст до 15 лет, гемохроматоз, дисфункцию почек, непереносимость фруктозы и мочекаменную болезнь.
8. Магнелис B6. Содержит витамин B6 и магний.
9. Витрум. Один из наиболее востребованных препаратов, который содержит около 30 компонентов. Витрум противопоказан женщинам с гиповитаминозом A и D и индивидуальной непереносимостью.

Врачи часто назначают Солгар мультивитамины, которые содержат несколько минералов (5 видов). Также имеются препараты, включающие только магний (Магнерот) и калий с магнием (Панангин, Панаспар, Аспаркам Авексима).

Прием препаратов с магнием для беременных

Во время вынашивания ребенка могут назначаться следующие комплексные препараты:

1. Компливит Мама. Выпускается в форме таблеток коричневого цвет с пленочной оболочкой. Магний, содержащийся в них, оказывает легкое седативное (успокоительное) действие, снижает риск развития преэклампсии, ранних родов и выкидыша, нормализует артериальное давление. В 1 таблетке содержится 25 мг этого микроэлемента. Препарат может назначаться во время планирования ребенка, в 1, 2 и 3 триместрах и во время лактации. Противопоказания включают высокий уровень в крови железа и кальция, B12-дефицитную анемию, мочекаменную болезнь и избыток ретинола.
2. Прегнакеа. Содержит основные витамины, макро-и-микроэлементы. Выпускается в форме желатиновых капсул. Режим дозирования — по 1 капсуле в день после еды.
3. Витрум Пренатал Форте. Содержит 25 мг магния. Препарат не назначается одновременно с другими средствами, содержащими ретинол и витамин D.

Компливит Мама содержит все необходимые витамины и микроэлементы для беременных женщин, в том числе и магний.

Витамины с магнием для детей

Для детей с дефицитом магния подходят:

1. Алфавит (порошок №3 с зеленой надписью). Содержит витамины PP, B6, E, B2, C, бета-каротин, цинк, йод и магний. Подходит детям 1-3 лет. При приеме данной добавки возможны аллергические реакции на компоненты препарата. Назначают по 1 пакетику каждого цвета (розового, зеленого и синего) в день, предварительно смешав порошок с водой.
2. Мульти-Табс Юниор. Поливитамины с магнием и другими минералами. Назначаются с 4 лет. Принимают по 1 таблетке в день.
3. Витрум Юниор (жевательные таблетки). Препарат нельзя жевать при повышенной чувствительности, гипервитаминозе D и A, детям младше 4 лет. Витрум разжевывают после еды. В 4-7 лет назначают по половине таблетки, а детям старше 7 лет — по 1 шт. в сутки. При приеме препарата возможно изменение цвета кала и мочи.
4. Алфавит Детский Сад. Выпускается в форме жевательных таблеток желто-зеленого, желто-оранжевого (содержат магний) и розового цветов. Используется в качестве биологически активной добавки к пище. Для предупреждения передозировки нельзя сочетать данный препарат с другими витаминами, имеющими аналогичный состав.
5. Витрум Кидс (жевательные таблетки в виде зверей). Назначаются детям, достигшим 4 лет. Принимают по 1 таблетке в день после еды, разжевывая.

Предварительно рекомендуется ознакомиться с инструкцией по применению.

Мульти-Табс Юниор — это комплекс витаминов и микроэлементов для нормального развития детей с 4 до 11 лет.

Продукты питания с магнием

Данным минералом богаты продукты растительного и животного происхождения.

К ним относятся:

• семена тыквы;
• подсолнечные семечки;
• семена кунжута;
• орехи (фисташки, бразильский, кешью, лесные, миндаль, грецкий, фундук, обжаренный арахис);
• рисовые и пшеничные отруби;
• бобовые (лимская фасоль, черные бобы, чечевицы);
• крупы (ячневая, пшеничная, гречневая, пшенная, просо, булгур);
• овсяные хлопья;
• зеленый горох;
• морская рыба и морепродукты;
• икра горбуши;
• рыбные консервы;
• сухое, нежирное молоко;
• сыр;
• пшеничный хлеб;
• грибы (шиитаке, опята, белые);
• яйца перепелиные;
• мясо (нежирная свинина, индейка, курица, кролик, говядина);
• халва;
• горький шоколад;
• ягоды (малина, черешня, арбуз);
• сухофрукты;
• овощи (авокадо, чеснок, брюссельская капуста, морковь, мангольд, тыква);
• зелень (руккола, салат, шпинат, петрушка, щавель);
• фрукты (груша, хурма, банан, яблоки);
• какао-порошок.

Семена подсолнуха богаты магнием и антиоксидантами.

Отзывы потребителей

Зоя, 56 лет, Москва: «Всей семьей принимаем Компливит в осенний период года для восполнения недостатка витаминов и минералов. Нет никаких аллергических реакций. Хороший и дешевый препарат».

Константин, 34 года, Пермь: «Моему ребенку 10 лет. Регулярно покупаю ему витамины Витрум Юниор. Они содержат все необходимые вещества. После приема препарата ребенок чувствует себя бодрее».

Галина, 25 лет, Волгоград: «Во время беременности анализ крови выявил недостаток в крови магния. Назначали препарат Прегнакеа. Принимала по 1 капсуле после еды. Отличные витамины».

, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Подтвердить оценку

Минералы и горные породы / минерал Магнезит

Английское название Magnesite

• Свойства
• Где купить
• Фотографии
• Статьи
• Месторождения

Ассоциации: Доломит Кальцит Серпентин Тальк и др.

Магнезит -распространенный минерал, безводный карбонат магния из группы кальцита. Входит в состав твердого раствора с сидеритом (FeCO3) и гаспеитом (NiCO3). Син.: магнезиальный шпат. Пламя не окрашивает. В кислотах растворяется лишь при нагревании. Капля НСl на холоду не вскипает. В горячих кислотах растворяется.

Хим. состав: окись магния (MgO) 47,6%, двуокись углерода (СО2) 52,4%. Примеси железа, марганца, кальция.

Разновидности минерала

• Брейннерит (breunnerite) — разновидность железистого магнезита с процентным соотношением атомов Mg:Fe2+ от 90:10 до 70:30.
• Гельмагнезит, коллоидный магнезит (gelmagnesite, kolloid-magnesite) — аморфная (лишенная кристаллической структуры) разновидность магнезита.
• Железистый магнезит (ferroan magnesite), (Mg,Fe)CO3 — железистая разновидность магнезита бурого цвета.
• Месайтитовый шпат (mesitine spar) — железистая разновидность магнезита с соотношением атомов Mg:Fe2+ от 70:30 до 50:50.
• Никелевый магнезит, хошиит (nickeloan magnesite, hoshiite) — разновидность магнезита, обогащенная никелем.

Кристаллическая структура та же, что у кальцита.
Магнезит по сравнению с кальцитом в природе распространен значительно реже, но встречается иногда в больших сплошных массах, представляющих промышленный интерес.

Часть таких скоплений образуется гидротермальным путем. Сюда прежде всего относятся довольно крупные месторождения кристаллически-зернистых масс магнезита, пространственно связанных с доломитами и доломитизированными известняками. Как показывает геологическое изучение, эти залежи образуются метасоматическим путем (среди залежей иногда удавалось установить реликты известняковой фауны). Предполагают, что магнезия могла выщелачиваться и отлагаться в виде магнезита горячими щелочными растворами доломитизированных толщ осадочного происхождения. В парагенезисе с магнезитом изредка встречаются типичные гидротермальные минералы.

Скопления скрытокристаллического («аморфного») магнезита возникают также при процессах выветривания массивов ультраосновных пород, особенно в тех случаях, когда при интенсивном выветривании образуется мощная кора продуктов разрушения. В процессе окисления и гидролиза магнезиальные силикаты под влиянием поверхностных вод и углекислоты воздуха претерпевают полное разрушение. Возникающие при этом труднорастворимые гидроокислы железа скопляются у поверхности. Магний в виде бикарбоната, а также освободившийся кремнезём (в виде золей) опускаются в нижние горизонты коры выветривания. Магнезит, часто обогащенный опалом и доломитом, в виде прожилков и скоплений натёчных форм отлагается в сильно выщелоченных трещиноватых пористых серпентинитах в зоне застоя грунтовых вод.

Наконец, находки магнезита с гидромагнезитом (5MgO•4СO2•5Н2O), большей частью минералогического значения, наблюдаются среди осадочных соленосных отложений. Образование карбонатов магния связывают с реакцией обменного разложения сульфата магния с Na2CO3.

Известное Саткинское месторождение кристаллического магнезита гидротермального происхождения находится на западном склоне Южного Урала (в 50 км. к юго-западу от г. Златоуста). Крупные магнезитовые залежи образовались здесь метасоматическим путём среди доломитовой осадочной толщи докембрийского возраста. Аналогичные месторождения известны на Дальнем Востоке, в Южной Маньчжурии, Корее, Чехословакии, Австрии (Вейтш, в Альпах, южнее г. Вены) и в других местах. Образуется совместно с тальком при метаморфизме (Шабровское месторождение, Ср. Урал) и выветривании ультраосновных горных пород (остров Эвбея в Эгейском море, Греция.

К месторождениям, образовавшимся в древней коре выветривания ультраосновных пород, относится Халиловское (Ю. Урал) и мния о-ва Эвбея в Эгейском море, Греция.
Осадочный магнезит отлагается в озёрах и лагунах, переслаиваясь с доломитом или в смеси с ангидритом. Наиболее крупные месторождения — в толщах лагунно-морских доломитов: пласты магнезита мощностью до 500 м и протяжённостью в десятки километров (Саткинское на Урале, м-ния Ляодунского полуострова, Kитай).

Практическое значение

Является рудой магния и его солей; используют для производства огнеупоров и вяжущих материалов, в химической промышленности; применяется для производства огнеупорного кирпича. При добыче магнезита лишь ограниченно используется механическое (ручное и с применением фотоэлементных и лазерных устройств), иногда также флотационное и электромагнитное обогащение. При температуре 750-1000°С из магнезита получают порошкообразную химически активную, т.н. каустическую, магнезию, из которой ещё не полностью удалена CO2. При 1500-2000°С получают огнеупорную магнезию, которая состоит главным образом из кристаллов периклаза (MgO) с температурой плавления около 2800°С. При повышенной температуре (до 3000°С), в электропечах получают особо чистый плавленный периклаз.

Наиболее массовый продукт переработки магнезита — огнеупорная магнезия — используется преимущественно в металлургии. Каустическая магнезия применяется в процессах химической переработки (слабощелочной реагент, катализатор и др.), как удобрение, для подкормки скота, в специальных цементах, в производстве целлюлозы в целях очистки газов, при изготовлении фильтров и т.п, для получения вискозы, синтетических каучуков, красок (огнеупорный наполнитель), сахара и конфет, в виноделии, стеклоделии, керамике (флюсы), электронагревательных стержнях, водо- и газоочистке, при переработке урана, как антикоррозийная добавка к нефтяным топливам и др.

В ювелирной промышленности магнезит применяется довольно широко. Этот камень поддается окраске, поэтому из него изготавливают самые разные украшения. Магнезит окрашивается под красный коралл, лазурит, бирюзу.

рассказать об ошибке в описании

Свойства Минерала

Цвет	Бесцветный, белый, серо-белый, желтоватый, коричневый, сиреневато-розовый; бесцветный во внутренних рефлексах и напросвет. Кристаллы нередко имеют неравномерное зонально-секториальное распределение окраски.
Цвет черты	белый
Происхождение названия	По области Магнесия (Фессалия, Греция), где был впервые обнаружен.
Место открытия	Magnisía Prefecture (Magnesia), Thessalia Department (Thessaly), Greece
Год открытия	1808
IMA статус	утверждён
Химическая формула	MgCO3
Блеск	стеклянный матовый
Прозрачность	прозрачный полупрозрачный
Спайность	совершенная по {1011}
Излом	раковистый неровный ступенчатый
Твердость	3,5 4 4,5
Термические свойства	Не плавится, растрескивается.
Люминесценция	Может проявлять бледно-зеленую до бледно-синей флуоресценцию и фосфоресценцию
Типичные примеси	Fe,Mn,Ca,Co,Ni,ORG
Strunz (8-ое издание)	5/B.02-30
Hey’s CIM Ref.	11.3.1
Dana (8-ое издание)	14.1.1.2
Молекулярный вес	84.31
Параметры ячейки	a = 4.6632Å, c = 15.015Å
Отношение	a:c = 1 : 3.22
Число формульных единиц (Z)	6
Объем элементарной ячейки	V 282.76 ų
Двойникование	Иногда может наблюдаться
Точечная группа	3m (3 2/m) — Hexagonal Scalenohedral
Пространственная группа	R3c (R3 2/c)
Плотность (расчетная)	3.01
Плотность (измеренная)	2.98 — 3.02
Плеохроизм	видимый
Дисперсия оптических осей	очень сильная
Показатели преломления	nω = 1.700 nε = 1.509
Максимальное двулучепреломление	δ = 0.191
Тип	одноосный (-)
Оптический рельеф	умеренный
Форма выделения	Притупленно-ромбоэдрические кристаллы, обычно встречается в плотных, зернистых, землистых, меловидных, аморфных фарфоровидных агрегатах (формы цветной капусты или мозговидной формы).
Классы по систематике СССР	Карбонаты
Классы по IMA	Карбонаты
Сингония	тригональная
Хрупкость	Да
флюоресценция	Да
Литература	Анфимов Л.В., Бусыгин Б.Д. Южноуральская магнезитовая провинция. Свердловск: ИГГ УНЦ АН СССР, 1982. – 70 с. Анфимов Л.В., Бусыгин Б.Д., Демина Л.Е. Саткинское месторождение на Южном Урале. М.: Наука, 1983. – 86 с. Витовская И.В. и др. Никелистый магнезит месторождения Сарыку-Болды (Центр. Казахстан) – первая находка в СССР. –Докл. АН СССР, 1991, 318, №3, 708-711.