По мнению специалистов, стрессы и плохое настроение увеличивают риск любых заболеваний. Самые распространенные из них – обычная простуда и грипп. Эти знакомые нам с детства болезни способны захватывать целые города и даже страны. Кроме того, люди, страдающие хроническими болезнями, тоже оказываются в группе риска с приходом осени. С наступлением осенней непогоды чаще всего страдают люди с заболеваниями сердца и сосудов, с нарушениями пищеварения и иммунодефицитными состояниями.

Содержание

Китайская медицина – разница в подходе к здоровью и лечению

А ведь ухудшение здоровья осенью можно предупредить. Более того, методы осенней профилактики довольно просты и под силу каждому. Экспертами в профилактике различных заболеваний можно смело назвать китайскую медицину, насчитывающую даже не сотни – тысячи лет! Многие принципы терапии, используемые восточными целителями, признаны действенными и активно применяются на Западе. Кстати, согласно ВОЗ, методы китайской медицины, доказано, эффективны в лечении более чем 40 болезней. Но основное достоинство восточной медицины – профилактика. К сожалению, люди с европейским менталитетом обращаются к врачу из-за плохого самочувствия, тогда как основа восточной медицины – сохранение здоровья.

В традиционной китайской медицине приход осени является периодом, когда важно накопить силы для подготовки к зиме (символической смерти), что необходимо перед пробуждением жизни весной. В соответствии с канонами, этот период может быть нелегким: кому-то взгрустнется, на кого-то навалится депрессия, да и зимние болезни не за горами. Поэтому так актуальны рекомендации, составленные много веков назад, но до сих пор не утратившие значения.

Читайте также: 7 простых и эффективных способов укрепить иммунитет летом

Семь шагов – как укрепить здоровье осенью

1. Нет – малоподвижности!

Жители Поднебесной от мала до велика занимаются в любую погоду на свежем воздухе знаменитой укрепляющей гимнастикой Тай-чи. Хотя восточные целители приветствуют любую активность: простые упражнения, неспешную ходьбу, плавание. Впрочем, поклонники традиционной западной медицины также рекомендуют начинать день с зарядки. Любые физические упражнения с утра приводят к насыщению организма кислородом, что способствует повышению защитных сил.

Люди по-разному относятся к утренним упражнениям. Кто-то начинает день с пробежки, а для кого-то проблематично выкроить 20 минут для утренней гимнастики. А ведь все, что нужно – это встать немного пораньше. Впрочем, физическая нагрузка в течение дня также принесет пользу. Улучшение кровообращения приведет к активизации обменных процессов, что способствует лучшей сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам. Нет желания выполнять физические упражнения? Танцуйте, совершайте пешие прогулки, катайтесь на велосипеде! Вы сразу ощутите прилив сил и всплеск оптимизма!

2. Закаливание – правило № 1 для укрепления иммунитета

Хотите с наступлением холодов обойтись без таблеток и заложенного носа? Начинайте закаливающие процедуры как можно раньше. Сразу после зарядки – прохладный душ – великолепное средство, которое поможет взбодриться и обладает закаливающим эффектом. Можно постепенно снижать температуру. Однако помните: процедура должна приносить удовольствие. Кстати, для тех, кому утренние водные процедуры в тягость, хорошая новость: трудно будет первые три недели, затем человек втягивается в процесс.

3. Образ жизни – коррекция

Как только световой день начинает убывать, необходимы изменения в режим дня. Отправляйтесь спать пораньше. Оптимальная продолжительность сна – 7-8 часов. К сожалению, впрок выспаться невозможно, а вот усталость способна накапливаться. Последствия же могут оказаться плачевными. Помните: полноценный ночной отдых благотворно действует на иммунитет. Не менее важным является отсутствия полного желудка на ночь. Прием пищи – не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Впрочем, утолить разыгравшийся на ночь аппетит поможет травяной чай или стакан теплого молока.

4. Питание – основа здоровья

Если верить древним китайским трактатам по медицине, рациональное питание – едва ли не важнейшее условие, позволяющее сохранить здоровье осенью. Но в отличие от западной медицины, упирающей на сбалансированность белков, жиров и углеводов, в восточном учении другой подход. В нем учитывается сбалансированность вкусов: кислого, сладкого и др. Например, осенью рекомендуется употреблять пищу с острым вкусом, для зимы основной вкус – соленый. Употребление большого количества пищи с негативным для данного сезона вкусом приведет к ослаблению здоровья.

Если же придерживаться привычных для нас принципов питания, то упор делается на достаточное содержание в пище полезных веществ. Конечно, в начале осени организм не испытывает недостатка в витаминах, поскольку позади осталось лето с его многообразием фруктов и овощей. Однако запасы полезных веществ следует пополнять. С приближением зимы возрастает потребность организма в витаминах, особенно А, С, Е, а также в минералах и микроэлементах. Недостаток любого компонента приведет к нарушениям. В первую очередь ухудшается способность организма сопротивляться инфекциям. О неблагополучии свидетельствуют появившиеся вялость, усталость, понижение работоспособности.

Для осенней профилактики в рационе должны быть в достаточном количестве фрукты и овощи, морепродукты, нежирные сорта мяса и рыбы, орехи, злаковые и т.д. Сколько нужно съедать в день фруктов и овощей? Необходимый минимум – пять порций (за порцию принимается объем, вмещаемый в пригоршню).

Однако в соответствии с принципами китайской медицины, существуют еще несколько правил, которых следует придерживаться. Прежде всего нужно помнить: в еде важна умеренность. Также рекомендуется отказаться от колбас и копченостей. В достатке должна быть чистая вода и теплый зеленый чай, впрочем, подойдут морсы или компоты. Кстати в Поднебесной внимание уделяется даже температуре блюда. В зимний период для поддержания энергетического баланса следует отдавать предпочтение горячей пище, летом – холодной, однако людям астенического телосложения лучше подойдет горячая еда в любое время года.

5. Свежий воздух – по максимуму!

Закончившееся лето – не повод сидеть дома. Наоборот, в преддверие холодного периода пребывание на свежем воздухе становится необходимостью. Помните, вероятность заразиться простудными заболеваниями в помещении или транспорте гораздо выше, чем на улице, даже в прохладную погоду. Возбудители инфекций, передающихся воздушно-капельным путем (ОРВИ, грипп, корь и др.), сконцентрированы на расстоянии 2-3 метров. Они способны распространяться при кашле и чихании на гораздо большую дистанцию. Опасность представляет даже разговаривающий человек, который непременно поделится с вами проблемой.

Собираясь на прогулку, одеваться следует по погоде. Не пытайтесь доказывать самому себе, что еще тепло. Смените легкую одежду на более добротные вещи, и лучше это сделать до того, как простудитесь. Но не стоит впадать в другую крайность. В слишком теплой одежде вы неминуемо вспотеете, а сквозняк или малейший ветерок станет причиной болезни. Кроме того, согласитесь, если будет холодно, то более интенсивное движение поможет согреться, в отличие от слишком теплой одежды, в которой будет жарко даже без движения. Кстати, согласно китайской медицине, пот затрудняет перемещение по организму энергии «ци». Это может стать причиной болезни.

6. Добавьте нотку разнообразия

У китайцев существует выражение: «Если человек остается один, он умирает». Возможно, поэтому жители Поднебесной любого возраста часто объединяются в группы по интересам, будь то занятия гимнастикой, танцами или экскурсии. Наверняка, у вас тоже есть увлечение, которому вы отдаете все свободное время. Так найдите единомышленников! Поездка за город с друзьями, экскурсия в соседний город…. Возможно, есть места, в которых вам хотелось бы побывать? Когда, если не сейчас? Новые впечатления и положительные эмоции станут прекрасным зарядом бодрости, который обязательно принесет пользу организму.

7. Прислушайтесь к себе!

Но как же хочется иногда завернуться в пушистый плед и, сидя возле телевизора, поставив возле себя тарелочку с лакомством, наслаждаться домашним уютом! Научитесь слушать свой организм, тем более в холодное время года. Если вы чувствуете, что устали, устройте себе передышку. Непрерывный бег с препятствиями по жизни однозначно не принесет пользы. Даже если просто отправиться в постель пораньше, прихватив интересную книгу или фильм, утром вы наверняка почувствуете себя бодрее.

И, конечно, улыбайтесь чаще, ведь эмоции тоже позволяют избежать осенней депрессии, а с ней – предотвратить любые болезни. Не зря же мудрецы древности утверждали: «Прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей, принесет здоровью жителей пользы больше, чем караван с лекарствами».

Читайте также: 8 правил людей, которые никогда не болеют

Осень – это не только бесконечные серые будни. Даже в конце ноября могут выдаться солнечные дни. Используйте их с толком! Осенний период – своеобразная пауза перед наступлением холодов. Это самое подходящее время заняться собой и укрепить здоровье перед приближением зимы. Помните, в большинстве случаев для этого нужно не так уж много: движение, правильное питание и позитивный настрой!

12 неожиданных способов, которыми осень влияет на наше здоровье

В этой подборке вы точно встретитесь с некоторыми симптомами, на которые и раньше обращали внимание осенью, но не знали их причин. А часть способов, которыми холодное время норовит подпортить нам настроение и самочувствие, окажутся сюрпризом.

Фото:

Повышается риск сердечного приступа

В холодную погоду обычно наблюдается рост числа пациентов кардиологических отделений больниц. Причины тому разные, в том числе повышение давления и рост риска образования тромбов. Лучший способ снизить этот риск — тепло одеваться.

Ощущение сухости глаз

Сухой осенний воздух «сушит» глаза, оставляя ощущение жжения. Из-за холода слёз образуется меньше, кроме того, снижается их вязкость. Можно облегчить эти неприятные симптомы, используя глазные капли «искусственные слёзы».

>Кожа сохнет и трескается на холоде

Используйте смягчающие лосьоны, кремы с уф-защитой, и принимайте тёплый душ вместо горячей ванны, которая сушит кожу.

Боли в области спины и шеи

Чувствуете себя особенно болезненно в прохладные осенние месяцы? Вы не один: исследования показали наличие корреляции между снижением температуры и усугублением болей в области спины и шеи.

Существует много теорий, почему так происходит, одна из самых популярных звучит так: «Падение атмосферного давления вызывает расширение в сухожилиях, мышцах и окружающих тканях», что может усиливать боль, например, от артрита.

Уровень витамина D резко падает

Для поддержания нормального уровня витамина D, необходимо находиться на солнце с обнажёнными конечностями не менее 2 раз в неделю по 5 минут. Причём лучи солнца, попадающие на кожу, должны быть прямыми: рассеянный облаками свет снижает эффективность солнечного воздействия на 60%.

Понятно, что жителям российских городов осенью достаётся гораздо меньше солнца, чем необходимо для поддержания хорошего самочувствия. Снижение витамина D в организме делает нас уязвимыми к простуде и гриппу, а также снижает половое влечение и работоспособность.

Вы чувствуете себя подавленным

Сезонное аффективное расстройство, в народе известное как «осенний депрессняк» — не выдумка меланхоликов, а самая настоящая проблема. По статистике, в северном полушарии количество людей, страдающих от САР, достигает 65%!

Его появление также связано с уменьшением солнечной активности. Чтобы стимулировать выработку эндорфинов и поддерживать нормальное расположение духа, занимайтесь спортом, например, бегом.

>Упадок сил

САР влияет не только на настроение: оно также делает человека сонным и вялым. Уровень энергии снижается, наблюдается упадок сил, обостряется чувство тревоги.

Проблемы с дыханием

Сухой воздух может раздражать дыхательные пути и усиливать симптомы астмы и других заболеваний, связанных с процессом дыхания. Если у вас есть проблемы с лёгкими, избегайте физических нагрузок на открытом воздухе.

Возрастает риск заражения простудными заболеваниями

В осеннюю пору люди проявляют тенденцию «сбиваться в кучи», прячась от холода в общественных местах — магазинах, кафе, клубах и т. п. — что повышает риск «подцепить» простуду. Зная, что на холоде вирусы дольше сохраняют активность, легко понять почему грипп так «любит» осень.

Волосы выпадают вдвое сильней

Обычно мы теряем от 50 до 100 волос в день в результате естественного процесса их смены. Однако в октябре и ноябре это число повышается до стабильных 100+ в сутки. Если вы заметили, что волосы так и «лезут» из головы, а за окном — поздняя осень, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.

Вы можете набрать вес

Неуютная зябкость и промозглость заставляет нас чаще желать горячей пищи и напитков, что повышает суточное потребление калорий. Кроме того, меняется состав этих калорий: чаще хочется жирного и острого, что ассоциируется с теплом. Также доказано, что снижение концентрации в организме витамина D способствует набору веса.

Чаще болит голова

Осень обостряет мигрени, чему способствует целый ряд факторов, начиная с сухости воздуха и заканчивая колебаниями атмосферного давления.

Версия для Инстаграма

Читайте также: В какой стране шесть времён года?

Осень, не только время хоровода желтых листьев, но и простуды, которая как обычно, приходит не вовремя. Как лечить простуду в домашних условиях? А для этого есть домашние средства от простуды, проверенные десятилетиями и даже столетиями.

Витамин С на столе

В период простуд необходимо иметь в своем рационе продукты, богатые витамином «С»: апельсины, лимоны, мандарины или грейпфруты.

Не плохо, если вы введете в свой рацион болгарский перец, квашеную капусту, шиповник, бруснику.

Кстати, легкая простуда вылечивается целебным напитком из шиповника.
Насыпаете в термос 100 грамм ягод шиповника, заливаете 1 литром кипятка. Через 4 часа ваше лекарство будет готово! Добавьте ложечку меда и пейте 3 раза за сутки.

Чеснок, лимон, мед

Не даст разгуляться вирусам и такое средство, как чесночный напиток.

Берете 4 зубчика чеснока, отвариваете в 1 стакане воды, добавляете 1 ч. ложечку меда. Потребляйте отвар 3 раза за сутки.

Без меда нам не справиться с осенним недомоганием.
Простейшая смесь: 1 ч. ложка сока лимона и 2 ч. ложки меда. Пить смесь каждые 2 часа при боли в горле.

Помощь в начальной стадии

Одним из эффективных приемов избавления от насморка является вдыхание эфира пихты, эвкалипта, можжевельника.

Что для этого нужно? Капните маслом на носовой платок, прикладывая его к носу, вдыхайте целебный аромат. Если насморк не подается, промойте носовую полость раствором соли (полстакана воды плюс 1 ложка соли).

Как промывать? Возьмите шприц, снимите иголку, втяните в него раствор соли и промывайте. После промывания закапайте по 5-6 капель свежего сока алоэ.

А вообще в аптеках сейчас продаются хорошие промывалки для носа — Аквалор, Долфин. Поинтересуйтесь!

Хорошее средство от заложенности носа: обмакните тампоны из ваты в мед, вставьте в ноздри, минут через 10-15 носовые ходы «пробьет» и вы снова начнете дышать.

Что произойдет, если насморк не лечить

Многие люди относятся к насморку очень не серьезно. Но он может перейти в гнойный насморк, который чрезвычайно опасен своими осложнениями.

Самый безобидный прием при лечении заложенности носа — ингаляции.

Сварите картофель в мундире, слейте воду, посыпьте его содой, накройтесь одеялом, подышите над картошкой.

Лечение отита

Одним из самых действенных методов лечения ушей является сок репчатого лука. Отожмите сок из лука, смочите в нем ватный тампон, заложите в ухо, подержите 30 минут.
Еще один полезный рецепт:
Влейте в кастрюлю 1 стакан воды, добавьте 5 листиков лаврового листа. Доведите до кипения, оставьте отвар настояться 2 часа. Закапывайте в каждое ухо по 7-10 капель, а также пейте отвар по 2 столовые ложки.

Самый отличный метод, многократно проверенный. Смочите ватный жгутик в теплом подсолнечном масле, вставьте ухо, утеплите слоем ваты, завяжите платком, держите всю ночь. Поможет с первой процедуры, если болезнь не запущена.

Опасный герпес

Простуда на губах при самых первых признаках хорошо лечится обычной зубной пастой. А если появились пузырьки, то приложите разрезанную луковицу, подержите 3 минуты.

Хороший результат дает прикладывание соли. Насыпьте соль на марлю, затем прикладывайте на пораженное место несколько раз в день.

Для избавления от герпеса примените следующие народные лекарства:

  • приложите к простуде смесь яблока и чеснока;
  • прикладывайте 4-5 раз в день спитой чай, лучше в пакетиках;
  • прикладывать к герпесу листик алоэ или каланхоэ;
  • несколько раз в день к пораженному месту прикладывать дольку лимона.

Как лечить ячмень на глазу

Такое название получила простуда, появляющаяся на глазу. Лечить это заболевание можно примочками из цветков ромашки, календулы, подорожника.

Чтобы ячмень быстрее созрел, к нему прикладывают вареное горячее яйцо или горячую картошку. Когда гнойник лопнет, то уже никакого лечения не требуется, он сам пройдет.

Простудные прыщи

Появление такого вида прыщей чаще всего происходит при резкой смене температуры воздуха. Самым неприятным в этой ситуации является то, что простуда на лице долго не заживает.

Отличие простудных прыщей от угрей:

  • Обычно появляются в холодное время года;
  • При касании к ним возникают резкие болезненные ощущения;
  • Долго не поддаются лечению;
  • Появляются в области носа, губ, ушных раковин, на подбородке.

Как лечить

Первое простейшее средство — это зубная паста. Смажьте проблемный участок до полного высыхания пасты. Каждые 2 часа можно наносить на прыщик пихтовое масло.

Избавиться от болезненных прыщиков поможет смазывание йодом, разрезом репчатого лука. Лук можно прикладывать несколько раз в день на несколько минут свежим срезом.

Лечение простудного кашля

Кашель — это защитная реакция организма при многих заболеваниях. Но мы сегодня разбираем лечение кашля при простуде.

Проверенное народное средство:

Вскипятите 1 стакан молока, добавьте в горячее молоко по 1 чайной ложке сливочного масла и меда, хорошо размешайте каждый компонент.

Затем добавьте соду на кончике ножа, взбейте 1 желток, капните 2 капли йода и выпейте. Понадобится 2-3 такие процедуры, чтобы прошел даже самый затяжной кашель.

Черная редька — лучший народный лекарь. Нарезать очищенную редьку кольцами, пересыпать их сахаром. Через несколько часов появится сок, который надо принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

Если у вас пропал голос, то тоже не медлите с лечением. Каждый вечер делайте ножные ванночки с горчицей.

На 10 литров горячей воды 2 ст. ложки порошка горчицы. Опустите ноги на 20 минут. После процедуры вытрите ноги, наденьте теплые носки, а шею укутайте шарфом. А еще ставьте горчичники на грудь.

Полоскание горла теплой водой боржоми поможет восстановить голос.

Не меньшим эффектом обладает полоскание горла раствором соды.

В стакане теплой воды растворите 1 ч. ложку соды и полощите горло каждый час. Содовым раствором можно делать компрессы, прикладывая марлю, смоченную в растворе соды на шею, захватывая лимфоузлы. Держать компресс не менее 30 минут.

Еще один рецепт: выжмите сок красной свеклы и полощите горло. Для этого же используйте отвар ромашки, эвкалипта и шалфея. А еще попробуйте растворить в стакане теплого молока 1 куриный желток, выпить небольшими глоточками.

Лечение заложенности ушей

При простуде часто закладывает уши. Обычно причиной этого явления бывает насморк. Когда излечите насморк пройдет и заложенность.

Но лечить это явление тоже надо. Попробуйте дыхательную гимнастику. Закройте пальцами нос, затем выдувайте воздух до тех пор, пока не услышите что-то похожее на хлопок. Услышали? Сразу сделайте 6-8 глотательных движений.

Еще один элемент гимнастики: надувайте шары, можно даже через соломинку. А также жуйте жевательную резинку, при жевании массируйте все ухо. Только не грейте и не капайте спирт!

Домашние средства от простуды

Всем хочется быстро вылечить простуду, чтобы не тратить время на постельный режим. Если недомогание протекает у взрослых с высокой температурой, то без вызова врача на дом не обойтись.

Как дополнение к лечению, назначенному врачом можно использовать народные рецепты, например, мед с молоком. Нагрейте чашку молока, пейте маленькими глотками, закусывая медом.

На ранней стадии развития поможет чай с малиной. Это старинное средство действительно очень эффективное.

Не забудьте про растирание ног тройным одеколоном или спиртом. Натирайте стопы и икры, потом наденьте носки и ложитесь под теплое одеяло.

Если заболел ребенок

Высокую температуру у ребенка надо сбивать, если она вышла за пределы 38 градусов, это знают практически все мамочки.

Как дополнение к лечению, назначенному доктором, тоже можно давать чай с малиной, всевозможные морсы, компоты. Важно давать больше питья!

Отличный рецепт от кашля — морковный сок с молоком: вкусно и полезно! Возьмите поровну сока моркови и молока, давайте ребенку 2 раза в день.

Поможет очень быстро. Для больного горлышка подойдут ингаляции на травах — ромашка, мелисса, мята, эвкалипт.

От болей горла и кашля помогут растирания стоп до покраснения обычным подсолнечным маслом. После растирания надо надеть на ножки теплые носочки. Этот прием особенно действует на ранней стадии развития недуга.

Как лечить простуду в домашних условиях беременным

Все знают, что беременным женщинам нельзя лечиться антибиотиками. Поэтому, при беременности — только народные средства!

Но у многих женщин на мед и малину может быть аллергия! Тогда давайте искать другие средства, например, имбирь.

Натрите свежий имбирь (2 ст.л.), залейте 2 чашками горячей воды. Прокипятите 10 минут, дайте настояться, добавляйте ломтик лимона и пейте. Если нет аллергии на мед, то добавьте еще 1 ч. ложку меда. Эту порцию надо выпить за день.

Шиповник и лимон

Возьмите 3 ст. ложки ягод этого растения, залейте 1 литром воды, кипятите 10 минут, потом пейте.

Этот напиток отлично укрепляет иммунитет, а это очень важно при беременности.

Также готовьте себе чай с медом и лимоном. Такое простое средство быстро поможет вылечиться.

Ингаляции

Среди быстродействующих средств, можно выделить ингаляции с эвкалиптом.

Добавьте в тазик с горячей водой несколько капель масла эвкалипта и дышите над ним, укрывшись одеялом.

Его пары очистят легкие, бронхи, носовые ходы от слизи, в результате наступит быстрое выздоровление.

Эти немудреные рецепты можно применять и при грудном вскармливании. Ни одна мама не захочет, чтобы ее малыш пил антибиотики вместе с молоком.

Не забудьте также пить травяные чаи.

  • Чай из цветков липы – отлично понижает жар.
  • Отвар из листьев мать-и-мачехи, подорожника, чёрной смородины – превосходное отхаркивающее и противокашлевое средство.
  • Чай из цветков ромашки, липового цвета с добавлением мёда окажет противовоспалительное действие.

На прощание хочу пожелать: будьте здоровыми даже в самые холодные дни. А при заболевании использовать эти простые домашние средства от простуды!

Сезон простуд: инструкция по выживанию

Найти того, кто хотя бы раз не болел острым респираторным вирусным заболеванием, достаточно проблематично. По статистике, опубликованной российскими исследователями, ежегодно дети в среднем переносят от 3 до 5 случаев ОРВИ. Чаще всего болеют дошкольники и ученики младших классов — они заболевают в 2 раза чаще, чем подростки, но старшеклассников и взрослых болезнь также не обходит стороной.

Не каждый взрослый, подхватив острую респираторную вирусную инфекцию, берет больничный и лечится дома до полного выздоровления. Обычны случаи, когда, почувствовав себя лучше, люди все равно спешат на работу, заражая коллег и случайных попутчиков в общественном транспорте.

Что можно предпринять, чтобы не заболеть простудой и гриппом, или снизить риск возникновения осложнений?

Самый простой совет и действенный совет — не забывайте мыть руки. Эта рекомендация действительно работает: мойте руки после улицы, контакта с возможными носителями болезни и посещения общественных мест.

Важно помнить, что нужно не просто ополаскивать руки водой — процесс мытья должен занимать не менее 20 секунд. Для контроля времени специалисты Всемирной организации здравоохранения советуют мыть руки под песню «Happy birthday to you», а отечественные врачи рекомендуют заменить ее первым куплетом песни крокодила Гены «Пусть бегут неуклюже».

Фото: Kostenko Maxim/Shutterstock.com

Температура воды, кстати, большого значения не имеет, холодная вода оказывается не менее эффективна в борьбе с вредными микробами, чем теплая или горячая. В том случае, если мыло и вода недоступны, на помощь может прийти антисептический гель, санитайзер.

Почему же мы заболеваем?

Может все дело в неправильной одежде: недостаточно толстой куртке, отсутствии шарфа или шапке, неплотно прилегающей к ушам? Ученые провели специальный эксперимент: людей одевали не по сезону, просили их ходить по лужам и мочить ноги, после того подвергали их действию вирусов. Оказалось, что те, кто был одет не по погоде, заболевали не чаще тех, кто одевался в теплые куртки и непромокаемые ботинки. В общем, правильная одежда защищает от холода и влаги, помогая чувствовать нам себя комфортно, но от вирусов и вызываемых ими заболеваний она вряд ли защитит.

Грипп и простуда передаются воздушно-капельным путем. Вирусы попадают в организм вместе с частицами слюны или мокроты через верхние дыхательные пути. Сразу же начинается размножение вирусов: сначала в носовой полости, горле, а потом и ниже — в трахее и бронхах.

Все это и приводит к появлению целого комплекса характерных для простуды симптомов: высокая температура, ломота в мышцах, головная боль вызваны вирусной интоксикацией (отравлением организма продуктами распада вирусов), а боль в горле, насморк и кашель являются последствиями местного воспаления. Такое состояние непросто переносить взрослому, а ребенку тем более.

Фото: HarrisD/Shutterstock.com

К сожалению, некоторые дети болеют ОРВИ очень часто — и это непростое испытание как и для ребенка, так и для его родителей. Нередки случаи, когда вирусную инфекцию дополняет бактериальная, тогда возникают ангины, пневмонии, отиты и другие осложнения.

К лечению ОРВИ нужно подходить комплексно: облегчить течение заболевания, снять интоксикацию и ослабить симптом воспаления. Полиоксидоний® обладает целым комплексом свойств, которые просто необходимы при лечении вирусной инфекции: снимает воспаление, активизирует иммунитет для борьбы с вирусом, а также, выводит токсины, облегчая течение острой фазы ОРВИ . Прием препарата способствует улучшению самочувствия уже в первые дни после начала лечения .

Полиоксидоний® снижает риск развития бактериальных осложнений, а это значит, что синуситы, отиты, ангины и пневмонии на фоне ОРВИ будут возникать реже. Это важно как для часто болеющих детей, так и для взрослых, чей иммунитет ослаблен.

Принимать препарат в таблетках* можно взрослым и детям в возрасте старше 3 лет. В его состав не входят компоненты растительного или животного происхождения, а это значит, что риск возникновения аллергии снижен.

Полиоксидоний® с полиэффектом** позволяет справиться с вирусной инфекцией и улучшить самочувствие с первых дней лечения .

* Полиоксидоний® таблетки 12 мг, отпускается без рецепта врача.

**Полиэффект — комплексное действие препарата.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Вавилова В.П., Вавилов А.М., Черкаева А.Х. «Возможности современной терапии острых респираторных вирусных инфекций у детей». Consilium Medicum. Педиатрия 2015 №3
Морозова С.В. «Применение иммунокорригирующего препарата Полиоксидоний® при острой инфекционно-воспалительной патологии ЛОР-органов» Российский Медицинский Журнал, том 18, № 24, 2010

Сезон гриппа 2017-2018 годов был особенно тяжелым: погибли около 80 тысяч человек, в том числе 180 детей, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний. На днях зафиксирована первая детская смерть в текущем сезоне — от гриппа В умер ребенок во Флориде.

Фото:

Сообщается, что умерший ребенок не был привит от гриппа, анализ его крови оказался положительным на вирус гриппа В. Это первая связанная с гриппом педиатрическая смерть, зарегистрированная в штате в этом сезоне (2018-19 гг.). В отчете FDOH не указано, где именно жила первая жертва болезни.

Кроме того, в докладе говорилось, что в округе Хиллсборо сообщили о двух новых вспышках гриппа или гриппоподобной болезни (ILI). Обе вспышки, о которых сообщалось, произошли в школе или лагере, однако FDOH не сообщает конкретные места.

FDOH заявляет, что в ближайшие недели в школах, лагерях или детских садах ожидаются новые вспышки гриппа. Департамент рекомендует ежегодно прививаться от гриппа, заявив, что это самый важный шаг в защите. Департамент также рекомендует принимать профилактические меры для предотвращения распространения гриппа.

Симптомы гриппа: кто предупрежден, тот вооружен

Если вы почувствовали такие симптомы, как:

  • озноб или ощущение лихорадки;
  • кашель;
  • боль в горле;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • мышечные боли, ломота в теле;
  • головная боль;
  • необоснованная усталость,

как можно скорее проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить или подтвердить грипп, и в любом случае получить рекомендации по лечению.

Прививка от гриппа: что нужно знать

Эксперты говорят, что в этом году сезон гриппа будет мягче, пишет The Time. Но вот что стоит знать о гриппе 2018-2019 годов и вакцинации — сейчас самое время прививаться.

Когда делать прививку от гриппа

CDC рекомендует сделать вакцинацию от гриппа в конце октября, до того как основной сезон гриппа 2018-2019 годов начнется. Если вы пропустите это окно, то можете сделать прививку в течение осени или зимы, но тогда риск того, что ваш организм не успеет выработать антитела до начала сезона, более высок.

Где можно бесплатно получить прививку от гриппа

Пройти вакцинацию бесплатно предлагают некоторые работодатели, а также национальные розничные сети. Также бесплатная вакцинация включена в большинство страховых пакетов или подписку в таких аптечных сетях, как Walgreens, CVS, Publix, Costco, Walmart и Rite Aid.

В «хорошем» году эффективность прививки может составлять от 50 до 70 процентов. Однако, когда активно распространяется штамм, известный как вирус H3N2, эффективность падает до 30 процентов.

Фото:

Какие прививки вы можете получить?

CDC рекомендует получать вакцину в виде либо прививки, либо носового спрея. Если вы решили сделать инъекцию, есть два варианта.

  • Первый — трехвалентная вакцина, которая защищает от двух штаммов гриппа А, H1N1 и H3N2 и одного штамма вируса гриппа B.
  • Второй вариант — четырехвалентная вакцина против гриппа, защищает от тех же штаммов, что и трехвалентная, плюс дополнительный вирус гриппа B.

«Вашему телу требуется две недели для наращивания антител, поэтому я использую Хэллоуин в качестве маркера времени, когда это нужно сделать моим пациентам, — говорит доктор Мурджани. — Если вы сделаете прививку до этого срока, вы будете защищены в разгар сезона».

Стоит ли пользоваться назальным спреем?

ААР рекомендует предпочесть инъекцию спрею, поскольку это дает более стабильную защиту против вируса.

Впервые за два года CDC обновил свои рекомендации, включив в них назальный спрей, известный как FluMist. Назальный спрей использует живые, ослабленные вирусы, которые призваны научить организм распознавать и предотвращать штаммы гриппа, если вы заразились. Укол работает аналогичным образом, но использует мертвые штаммы вируса.

«Хотя это лучше, чем ничего, особенно если у вашего врача заканчиваются вакцины, есть дети, которым нельзя вводить назальный спрей, потому что это живой вирус, — утверждает доктор Мурджани. — Для детей, у которых есть астма или иммунодефицит, мы не рекомендуем спреи».

Можно ли заболеть от вакцины?

Мурджани говорит, что это «полный, 100-процентный миф».

«Если я сделаю прививку от гриппа и в тот же день мне в лицо чихнет больной ребенок, я заболею из-за ребенка, а не из-за прививки», — сказала она.

Однако врач заметила, что вирус можно подхватить, даже если вы прививались.

«Вакцинация не означает, что вы не заразитесь гриппом в этом году — это снижает ваши шансы, но если вы подхватите грипп, это поможет вашему организму лучше бороться. И вместо того чтобы болеть 5-6 дней, вы переболеете за 2-3, и температура при лихорадке будет ниже».

Кому противопоказана вакцинация?

Единственная группа людей, которых нельзя прививать от гриппа, — это дети младше шести месяцев. По словам врача, они слишком маленькие, поэтому полагаются на «эффект кокона» — материнскую иммунную защиту. Поэтому, когда родители прививают себя, они защищают и своих детей.

Вопреки распространенному мнению, по словам Мурджани, головная боль или небольшая простуда — не противопоказания к вакцинации. Только если вы серьезно заболели, прививку лучше отложить.

Безопасна ли прививка для беременных?

CDC говорит, что беременные женщины на любом сроке могут сделать прививку. По словам Мурджани, есть несколько причин, почему будущей маме желательно привиться. «Беременные женщины, болеющие гриппом, могут получить гораздо больше осложнений», — объяснила она, добавив, что это повышает вероятность госпитализации. По словам врача, защищенность в результате прививки передается ребенку и может защитить его или ее в течение первого полугодия жизни, пока нельзя вакцинировать самого малыша.

Фото:

Вакцина вакцине рознь

Исследования федерального Центра по контролю и профилактике заболеваний показывают, что вакцина от гриппа бывает эффективной в 70–90% случаев. Причиной низкой эффективности может служить то, что многие жители США «протянули» с вакцинацией и сделали прививку слишком поздно, когда уже началась эпидемия.

Каждый год вакцины от гриппа разрабатываются заново, совершенствуются. Это необходимо делать, потому что вирусы гриппа тоже ежегодно мутируют, видоизменяясь и приспосабливаясь к новым условиям.

Трудность в том, что вакцина должна быть готова задолго до того, как начинается новый гриппозный сезон. Можно предполагать с определенной вероятностью, какой штамм вируса будет доминировать в новом сезоне, но знать это наверняка специалисты не могут. Вирусологи лишь делают прогнозы, и эффективность будущей вакцины напрямую зависит от их точности.

Кроме того, вакцина не одинаково эффективна для всех групп населения. Наибольший эффект она оказывает на молодых и здоровых взрослых. Наименьший — на детей и пожилых людей. Как правило, пожилые в два раза чаще заболевают гриппом, даже если они сделали прививку. Наличие хронических заболеваний и слабость иммунитета также снижают эффективность вакцины. Несмотря на это, подчеркивают врачи, именно эти группы — пожилые, дети, люди с хроническими заболеваниями, — особенно остро нуждаются в вакцине, и если есть шанс остановить болезнь, им необходимо воспользоваться.

Так или иначе, наблюдения врачей показали, что привитые пациенты, заболевшие гриппом, гораздо меньше рискуют пострадать от осложнений. Осложнения — пневмония, менингит и другие тяжелые заболевания — представляют порой опасность большую, чем сам грипп.

Чтобы болезнь миновала…

Безусловно, лучше сделать прививку от гриппа заранее. Но только лишь прививки для профилактики гриппа недостаточно. Люди, ведущие здоровый образ жизни: правильно питающиеся и старающиеся снижать уровень стресса, — менее восприимчивы к вирусу гриппа. Это справедливо для всех возрастов.

Спорт тоже, как выяснилось, отлично помогает профилактике гриппа. Ученые из университета штата Айова обнаружили, что иммунная система людей, которые сразу после прививки занимались спортом (например, отправлялись на пробежку или в спортзал), быстрее и лучше реагирует на вакцину, чем у людей, не занимавшихся никакой физической активностью. Это объясняется тем, что тренировки стимулировали кровь с ее белыми клеткам — лейкоциты, борющиеся с вирусами, начинали быстрее двигаться по телу и обезвреживать подавленные вирусы гриппа, введенные с вакциной.

На время эпидемии гриппа ограничьте походы на культурно-массовые мероприятия, где присутствует много людей, например, на концерты.

Авиаперелеты также способны спровоцировать заболевание: воздух в салоне самолета циркулирует вместе с «общими» микробами и вирусами.

Фото:

Если вы находитесь в одном помещении с человеком, который кашляет и чихает, старайтесь держаться от больного на расстоянии как минимум трех метров. Не бойтесь показаться невежливым. Адекватные люди поймут ваше желание защитить себя от болезни.

Дотронувшись до дверных ручек, поручней в транспорте, денег или пожав чью-то руку, постарайтесь не касаться после этого своих глаз, носа, рта — органов, где есть открытая слизистая. При первой возможности вымойте руки.

Если же вы все-таки заболели, главное — не пускать болезнь на самотек. Обнаружив у себя сильную слабость, озноб и высокую температуру, не откладывайте визит к врачу, особенно если вы — пожилой человек и находитесь в группе риска.

Кто рискует больше остальных

Группа риска номер один при гриппе — пожилые люди. 90% летальных исходов от гриппа зафиксированы среди людей 65 лет и старше.

Вторая уязвимая категория — дети. В особой опасности младенцы до 12 месяцев. Из-за неразвитого иммунитета они уязвимы перед всеми респираторными вирусами.

Заболели гриппом — оставайтесь дома!

В период эпидемий нелегко приходится и здоровым американцам среднего возраста — тем, кто двигает экономику страны. Настоящий грипп — это не простуда, которую можно перенести «на бегу», он валит с ног и на несколько дней приковывает к кровати. Люди вынуждены пропускать работу. Однако американцы, особенно занятые на предприятиях, которые не предоставляют больничных, стараются работать до последнего — пока есть силы. В итоге больные сотрудники заражают здоровых, и компания из-за гриппа лишается множества рабочих рук одновременно.

Фото:

Согласно данным федерального Центра по контролю и профилактике заболеваний, в среднем сезонные эпидемии гриппа обходятся работодателям Америки в 10,4 млрд долларов ежегодно, если учитывать только стоимость медицинского обслуживания и госпитализации сотрудников. Эти показатели не принимают во внимание ущерб от снижения производительности труда и вынужденного отсутствия сотрудников на работе.

«Пока работники думают, что, приходя больными на работу, они помогают предприятию и проявляют лояльность, в реальности имеет место противоположный эффект: они лишь распространяют болезнь среди здоровых коллег и приносят компании больше вреда, чем пользы», — отмечает Джон Челленджер, директор нью-йоркской компании, занимающейся помощью в трудоустройстве уволенным.

Особенно сильно эпидемии гриппа ударяют по малому бизнесу. Исследователи из университета Пеппердайн, Калифорния, провели социологический опрос, который показал, что маленькие компании терпят более крупные в процентном отношении убытки во время эпидемии. Объясняется это тем, что многие из них и так едва держатся на плаву из-за рецессии. В таких условиях дополнительные траты и падение выручки могут стать для предприятий малого бизнеса непосильными.

Не отправляйте больных детей в школу

Чиновники городского департамента образования публично призывают родителей оставлять дома больных детей, но при этом они позволяют многим школам устанавливать свою собственную политику приема, и многие заведения в этом вопросе ставят посещаемость почти на тот же уровень, что и успеваемость, пишет The New York Post.

Родители в Нью-Йорке так отчаянно хотят, чтобы их дети попали в престижные среднюю и старшую школы, что готовы отправлять их на занятия больными — даже с опасными симптомами гриппа. Ведь количество пропусков в младшей школе учитывается представителями средней и старшей школ при вынесении решения о приеме ребенка на обучение.

К примеру, в популярной средней школе Wagner в Верхнем Ист-Сайде высокие показатели посещаемости потенциальных учеников имеют больший вес, чем их оценки по общественным наукам, в процессе приема новых учеников. Высокая посещаемость дает в 10 раз больше очков, чем отличная успеваемость по этим предметам.

Однако многие родители и даже присоединившиеся к ним юристы считают, что ребенок 9 или 10 лет не может нести ответственность за свои пропуски или опоздания в школу, поскольку это в большинстве случаев зависит от решения родителей и от ситуации в семье. Кроме того, система общественного транспорта в Нью-Йорке работает иногда с опозданиями из-за пробок или других ситуаций, что также может привести к опозданию ребенка в школу не по его вине.

Фото:

Еще одной проблемой является то, что на внутреннем уровне младшие школы фиксируют разные виды пропусков: по медицинским причинам, экстренные ситуации и другие, но при подаче документов в среднюю и старшую школу из приемные комиссии видят только общую цифры пропусков без указания причин, что лишает потенциального ученика возможности доказать необходимость и обоснованность того или иного количества пропусков.

В городе уже пытались принять законодательство, запрещающее включать посещаемость в общую оценку успеваемости ученика, поскольку дети из бедных семей чаще пропускают школу по семейным обстоятельствам, однако документ не был одобрен.

FDA предупреждает о поддельных лекарствах

В марте этого года FDA выпустила пресс-релиз, напомнив потребителям, что нет каких-либо лекарств для профилактики или лечения гриппа, которые отпускаются без рецепта, пишет AOL.

По словам агентства, серьезность ситуации с распространением гриппа вызывает новые опасения относительно того, что потребители будут покупать нелицензионные лекарства от гриппа или контрафактные противовирусные препараты в незаконных онлайн-аптеках.

Согласно FDA, стоит обратить особое внимание на лекарства без рецепта, если они:

  • уменьшают тяжесть и продолжительность гриппа;
  • естественным образом повышают иммунитет без прививки от гриппа;
  • являются безопасной и эффективной альтернативой вакцине против гриппа;
  • предотвращают заражение гриппом;
  • эффективны в лечении гриппа;
  • обеспечивает более быстрое выздоровление от гриппа или
  • поддерживает естественную иммунную защиту вашего организма, чтобы бороться с гриппом.

Фото:

FDA также предупреждает потребителей быть осторожными при покупке лекарств в интернет-аптеках, которые продают противовирусные рецептурные препараты, такие как Тамифлю, по сниженным ценам или без рецепта.

Агентство настоятельно просит покупать лекарства по рецепту в местных аптеках.

Народные методы лечения, опасные при гриппе

Существует множество заблуждений по поводу здоровья, которые веками передаются из поколения в поколение. Специалисты решили развенчать некоторые укоренившиеся мифы, пишет Ivona.

Картофельные ингаляции

Один из любимых народных методов лечения кашля и насморка – подышать над горячей картошкой. Считается, что таким образом можно как следует прогреть горло и избавиться от неприятных симптомов. На самом деле, кашель обычно означает, что на слизистых активизировались патогенные микроорганизмы. Прогревание картофельными парами может опустить инфекцию в нижние отделы дыхательных путей, и привести к развитию бронхита. А слишком горячий пар способен вызвать ожог слизистой носоглотки и полости рта.

Отвар малины при высокой температуре

При высокой температуре тела потоотделение усиливается. Именно по этой причине медики рекомендуют пить как можно больше жидкости во время гриппа и ОРВИ. Но не популярный в народе отвар малины. Этот напиток – потогонный, и если температура тела превышает 38 С, он может вызвать обезвоживание. Организму будет тяжелее выздоравливать, а концентрация токсинов в крови увеличится, что, в частности, приведет к головной боли или ее усилению.

Фото:

Луковый сок от насморка

Луковый сок, которым рекомендуют закапывать нос при насморке, действительно обладает бактерицидным свойством. Но в нем содержатся обжигающие вещества, способные привести к химическому ожогу слизистой, воспалению. Более того, подобное лечение может закончиться развитием медикаментозного ринита. А если в раствор добавить мед и молоко, то кроме создания питательной среды для бактерий, можно вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.

Осень и здоровье человека

12 октября 2015 40 комментариев Просмотров: 1030

Пришла осень, скоро и зима станет нашей спутницей на долгие месяцы, тема – осень и здоровье человека, довольно часто обсуждаемая врачами – слишком много людей жалуются на ухудшение здоровья именно в эти месяцы… Состояние это в медицинских кругах, носит название сезонного аффективного расстройства (САР) и является одной из форм депрессивного состояния, возникающего с приходом холодных и темных дней, и ночей.

осень и здоровье человека

Постоянная сонливость, чувство усталости – вот извечные спутники многих из нас в зимнее и осеннее время. Даже люди, умеющие противостоять стрессам и те часто раздражаются по пустякам и без особого повода. Именно сезонное аффективное расстройство и является причиной всех этих недомоганий, по мнению большинства врачей.

По мнению профессора Келли Рохана, нормальными и наиболее приемлемыми погодными условиями для всех нас, можно считать лишь погоду зимой и летом, и напротив месяцы сезонов осени и весны, являются переходными этапами, дарящие людям множество проблем. Именно осень, самая тяжелая пора для человека, во время которой происходит основная перестройка организма — осень и здоровье человека.

Однако не на всех без исключения, осень оказывает негативное влияние – есть люди, переносящие эту пору года безболезненно, но кое кому приходится обращаться к врачам, дабы получить помощь и лечение. Прежде всего, подобное происходит с людьми, имеющими хронические заболевания, а это каждый четвертый на Земле, судя по медицинской статистике. Ученые-медики выявили у некоторых людей состояние гибернации – работающим в интернете, на компьютере известно, что означает этот термин. Для компьютера, это режим ожидания, или «спящий» режим, дабы энергию напрасно не расходовать, когда человек не работает в интернете. Подобному физиологическому механизму под названием «зимняя спячка», подвержены и люди, хотя у большинства он не достаточно развит. К такому выводу пришли американские ученые, работающие в Национальном институте по исследованию психики — осень и здоровье человека.

Поэтому и появляется пресловутая сонливость у многих, в осенние месяцы – ведь нашему разумному организму свойственно настраиваться на режим сбережения сил! В подсознании всех нас хранится вековая память о трудных зимних днях, без обильной еды и тепла – это «работает» наша генетическая память. Поэтому и пытается приспособиться организм человека к тому, чтобы меньше двигаться, сродни животным, впадающим в спячку на зиму. Именно из-за человеческой гибернации и просыпается желание употреблять как можно больше пищи, богатой углеводами (энергия!).

Есть и другие мнения ученых, изучающих воздействие осени на здоровье людей – по их мнению, дело не в схожести людей и животных, предпочитающих «зимний» сон, дело в несовпадении ритма человека с ритмом солнца, или часами солнечными. Мысль этих ученых мужей основывается на ориентации древних людей на продолжительность дня светового — то есть, прослеживается связь с так называемыми циркадными ритмами — осень и здоровье человека. Дальше…

Полезные знания для всех

Осень сезон простуд

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *